ওষুধ ছাড়াই কীভাবে শক্তি জোরদার করতে আগ্রহী তারা প্রত্যেকে সমস্যা সমাধানের জন্য তিনটি উপায় সরবরাহ করতে পারেন। যথা - একটি বিশেষ ডায়েট, traditional তিহ্যবাহী ওষুধের সাথে চিকিত্সা এবং বিশেষ অনুশীলনের কার্যকারিতা। এই পদ্ধতিগুলির প্রতিটি আরও বিশদে বিবেচনা করুন।
শক্তি উন্নত করার জন্য যথাযথ পুষ্টি
আপনি যদি ওষুধ ছাড়াই কীভাবে শক্তি বাড়াতে চান তা জানতে চান তবে আপনার প্রথমে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে সামঞ্জস্য করা উচিত। এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা পুরুষ শক্তিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং যৌন আকর্ষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
তাদের মধ্যে কিছু:
- মধু এবং অন্যান্য মৌমাছি পালন পণ্য। এগুলির মধ্যে থাকা উপকারী পদার্থগুলি দ্রুত শোষণ করে এবং প্রজনন ব্যবস্থার অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি এবং উন্নতিতে অবদান রাখে।
- বাদাম বাদামগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। শরীরে প্রবেশের সময়, তারা হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। বিশেষত সামর্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হ'ল আর্গিনাইন। এই অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রভাবের অধীনে, বীজ তরলতে শুক্রাণুর ঘনত্ব এবং ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পায় এবং রক্তনালীগুলির লুমেন বৃদ্ধি পায় যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।
- রসুন রসুন খাওয়ার পরে, রক্তনালী এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি ঘটে। শরীরে এই উদ্ভিজ্জের ক্রিয়াটি অ্যান্টিবায়োটিকগুলির মতো - এটি বহু ধরণের রোগজীবাণু অণুজীবের জন্য ক্ষতিকারক করতে সক্ষম, রক্তকে শুদ্ধ করে।
- দুগ্ধজাত পণ্য। স্যারসড পণ্যগুলি যৌন আকাঙ্ক্ষাকে শক্তিশালী করতে এবং শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করবে। টক ক্রিম এই দৃষ্টিকোণ থেকে বিশেষত দরকারী। এর মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, খনিজগুলি (ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা সহ) এবং ভিটামিন।
- সীফুড শক্তি প্রভাবিত করার ক্ষমতা প্রাচীন কাল থেকেই জানা ছিল। ডায়েটে সমুদ্রের মাছ, চিংড়ি, ঝিনুক বা সামুদ্রিক বাঁধাকপি প্রবর্তন করতে ভুলবেন না।
- সবুজ পার্সলে, সেলারি, আদা এবং অন্যান্য মশলাদার শাকগুলি পুরুষ শক্তিটিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম।
একজন মানুষের দেহের প্রতিদিন প্রয়োজনীয় সমস্ত ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। প্রথমত, এগুলি হ'ল দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ই। মেনুতে অবশ্যই এই উপকারী পদার্থগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী সহ খাবার থাকতে হবে: মাংস, মাছ, ডিম, সূর্যমুখী তেল, শাকসব্জী, শাকসবজি।
ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টি হ'ল শক্তি বাড়ানোর প্রথম পদক্ষেপ।
লোক প্রতিকার যা শক্তি বাড়ায়
Traditional তিহ্যবাহী ওষুধ ওষুধ ছাড়াই সামর্থ্য উন্নত করার বিভিন্ন উপায় জানে।
এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন ভেষজ ডিকোকশন এবং ইনফিউশন দীর্ঘকাল ব্যবহৃত হয়েছে।
- সামর্থ্যের জন্য সবচেয়ে কার্যকর সরঞ্জাম হ'ল জিনসেংয়ের মূল। আধানটি প্রস্তুত করতে, "প্রেমের মূল" এর 100 গ্রাম নিন, জল (500 মিলি) and ালুন এবং 48 ঘন্টা ছেড়ে যান। তারপরে আধানটি প্রায় 4 ঘন্টা কম তাপের উপর নির্ভর করে, ফিল্টার করে এবং একটি টেবিল চামচিতে দারুচিনি এবং মধু যুক্ত করে। খাওয়ার পরে পণ্যটি 100 মিলি গ্রহণ করা প্রয়োজন।
- আপনি সাধারণ সোয়াম্প ক্যালামাস ব্যবহার করতে পারেন। উদ্ভিদের মূলটি চা এর মতো তৈরি এবং মাতাল হয় বা দিনে 1-2 বার চিবানো হয়।
- পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য একটি থাইমও ব্যবহৃত হয়। ঘাস শুকনো, চূর্ণবিচূর্ণ এবং প্রস্তুত করা হয়: 100 গ্রাম কাঁচামাল এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে poured েলে দেওয়া হয় এবং ঘরের তাপমাত্রায় শীতল হয়।
- আপনি ট্যাবলেট ছাড়াই শক্তিও উন্নত করতে পারেন। লোক ওষুধে, সাধারণ নেটলেট খুব ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি উভয় রোগের চিকিত্সার জন্য এবং সাধারণ শক্তিশালী এজেন্ট হিসাবে উভয়ই ব্যবহৃত হয়। নেটেলের আর একটি সম্পত্তি হ'ল শক্তি বাড়ানোর ক্ষমতা। ডিকোশন প্রস্তুতির জন্য, গাছের পাতা এবং বীজ ব্যবহৃত হয়। এক টেবিল চামচ কাটা নেটলেট 200 মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে and েলে খাওয়ার আগে মাতাল হয়।
- পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনি নিম্নলিখিত সিরাপটি প্রস্তুত করতে পারেন: কাটা শুকনো এপ্রিকট, ছাঁটাই এবং কিশমিশের 100 গ্রাম একটি ধাতব ধারক রাখুন, মশলা (দারুচিনি, এলাচ, লবঙ্গ) এবং এক টেবিল চামচ দানাদার বালি যুক্ত করুন। এরপরে, সমস্ত উপাদানগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত এবং লাল ওয়াইন দিয়ে poured েলে দেওয়া হয়। খাবারগুলি খুব কম আগুনে স্থাপন করা হয় এবং প্রায় এক ঘন্টা সহ্য করা হয়। প্রথম 30 মিনিট একটি id াকনা ছাড়াই রান্না করা হয় এবং তারপরে খাবারগুলি cover েকে দেয়। রেডি সিরাপ একটি টেবিল চামচ দিনে দিনে তিনবার খাওয়া হয়।
লোক পদ্ধতি প্রয়োগ করার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। এটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে সহায়তা করবে।
জিমন্যাস্টিক অনুশীলন যা যৌন ক্ষমতা বাড়ায়
ওষুধ ছাড়াই শক্তি বাড়ানোর আরেকটি উপায় হ'ল বিশেষ অনুশীলন করা।
যে কোনও মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল শরীরের সাধারণ অবস্থাকেই নয়, ক্ষমতার উপরও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রশিক্ষণের সময়, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয়, যা যৌনাঙ্গে সহ স্থবির প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকে বাধা দেয় এবং পুরুষ সেক্স হরমোনের উত্পাদনও বাড়ানো হয়।
Impressive results can be achieved with the regular performance of the following exercises:
- "বাইক"। আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে হবে এবং পা বাড়াতে হবে। অনুশীলনটি সাইকেল চালানোর সময় প্যাডেলগুলির ঘূর্ণন অনুকরণ করে। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, এটি পর্যায়ক্রমে ঘূর্ণনমূলক গতিবিধির গতি বৃদ্ধি এবং হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- "ফালম স্টেপ"। আপনার হাতগুলি সেমে প্রসারিত করে ডানদিকে দাঁড়ান, আপনার পাগুলি পর্যায়ক্রমে উত্তোলন করুন, আপনার পেটে হাঁটু টিপতে চেষ্টা করুন।
- "পাথর ধরে।" প্রারম্ভিক অবস্থানটি নিন: বেল্টে আপনার হাত ইনস্টল করুন এবং আপনার হাঁটু কিছুটা বাঁকুন। গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে জোর দিয়ে এবং শিথিল করে আরও নীচে বসার চেষ্টা করুন।
- "ব্রিজ"। অর্ধ -বেন্ট পা দিয়ে আপনার পিঠে পড়ে থাকা অবস্থানে, যতটা সম্ভব বেসিনটি বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
- "পেন্ডুলাম"। প্রারম্ভিক অবস্থানটি নিতে, আপনার পা কাঁধের চেয়ে কিছুটা প্রশস্ত রাখুন, বসুন যাতে নিতম্বগুলি হাঁটুর স্তরে থাকে। এরপরে, শ্রোণীগুলির চলাচল এগিয়ে এবং পিছনে করুন। এগিয়ে যাওয়ার সময় শ্বাস ছাড়ার এবং পিছনে যাওয়ার - ইনহেল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- "নিতম্বের উপর হাঁটা।" মেঝেতে বসুন এবং এগিয়ে এবং পিছনে যান, পর্যায়ক্রমে নিতম্বগুলি মেঝে বরাবর সরান।
- "স্কোয়াট।" সাধারণ স্কোয়াটগুলি সম্পাদন করা সামর্থ্যের পক্ষে এটি খুব দরকারী।
প্রত্যাশিত প্রভাবটি পেতে, শরীরের বোঝা পর্যায়ে বাড়ানো উচিত। প্রতিটি অনুশীলনের বেশ কয়েকটি পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ধীরে ধীরে তাদের পরিমাণ 15-20 এ নিয়ে আসে।
ড্রাগগুলি ছাড়াই কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে এগুলিই প্রধান সুপারিশ। সমস্যা সমাধানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাও একজন মানুষের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান, একটি ভাল বিশ্রাম এবং ন্যূনতম চাপযুক্ত পরিস্থিতি দ্বারা অভিনয় করা হয়।