আপনি কীভাবে পুরুষ শক্তি বাড়াতে পারেন

বয়সের সাথে সাথে বেশিরভাগ পুরুষরা শক্তি হ্রাস অনুভব করেন। এবং এটি অনেক অস্বস্তি দেয়। বিশেষজ্ঞরা ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন হিসাবে এই জাতীয় সমস্যার একটি উল্লেখযোগ্য পুনর্জাগরণ নোট করে। এর আগে, 40 বছর বয়সে যৌন ব্যাধিগুলি লক্ষ করা গিয়েছিল। আজ, আধুনিক ছন্দ এবং জীবনযাত্রার পরিস্থিতিতে, 22-27 বছর বয়সী তরুণরা এই জাতীয় রোগের অধীন। অতএব, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের শক্তি বাড়ানোর জন্য সমস্ত বিকল্প জানতে হবে। ভাগ্যক্রমে, তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে এবং ডাক্তার প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি চয়ন করতে সক্ষম হবেন।

শক্তি বাড়ানোর জন্য ওষুধের ওষুধ?

কিভাবে শক্তি বাড়াতে? প্রথমত, আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে হবে। বিশেষজ্ঞের যৌন ব্যাধিগুলির মূল কারণটি প্রতিষ্ঠিত করা উচিত এবং তার পরে কেবল থেরাপি শুরু হতে পারে। সর্বোপরি, ইরেকটাইল ডিসঅংশানশনের অনেক কারণ রয়েছে। এঁরা সকলেই দুটি গ্রুপে বিভক্ত: শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক। প্রথম ক্ষেত্রে, সহজাত রোগের পটভূমির বিরুদ্ধে পুরুষত্বহীনতা বিকাশ ঘটে: প্রোস্টাটাইটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কর্মহীনতা, ডায়াবেটিস মেলিটাস, হরমোনাল ব্যর্থতা এবং যৌন সংক্রমণজনিত রোগ।

দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, অস্থির মনো-সংবেদনশীল পটভূমির কারণে সামর্থ্যের হ্রাস ঘটে। খুব প্রায়শই, বিশেষত অল্প বয়সে, দুর্বল উত্থান অনিদ্রা, শারীরিক এবং মানসিক অতিরিক্ত কাজ, স্ট্রেসের সাথে পরিলক্ষিত হয়। অতএব, কার্যদিবসকে কঠোরভাবে স্বাভাবিক করা, শরীরকে একটি ভাল বিশ্রাম এবং ঘুম দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সমস্যার কারণগুলি আলাদা। অতএব, পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়াতে বিভিন্ন ওষুধের প্রয়োজন।

সিলডেনাফিল -ভিত্তিক প্রস্তুতি

সিলডেনাফিলের উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি চিকিত্সক এবং রোগীদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। তারা নাইট্রোজেন অক্সাইড, ভাস্কুলার প্রসারণ এবং যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করে। এই ওষুধগুলি শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতির পুরুষত্বহীনতার আচরণ করে। 

বেশিরভাগ ওষুধের ব্যবহারের পরে 40-50 মিনিটের পরে গড়ে তাদের প্রভাব থাকে। এবং প্রভাব 4-5 ঘন্টা ধরে থাকে। তাদের গতিতে পৃথক ওষুধ রয়েছে। সুতরাং, বর্ধিত শক্তি ট্যাবলেট নেওয়ার 10-15 মিনিট পরে ঘটে। এবং ফলাফল 36 ঘন্টা ধরে থাকে।

তবে, এটি মনে রাখা উচিত যে এই জাতীয় ওষুধগুলি কেবল ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে নেওয়া হয়। যেহেতু বর্তমান উপাদানটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, সিলডেনাফিল প্রস্তুতিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে contraindication এবং বিরূপ প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এছাড়াও, চিকিত্সকও যে ডোজ সেট করে তা অতিক্রম না করা গুরুত্বপূর্ণ। বিরূপ প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যারিথমিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, মুখের রক্তের উত্সাহ, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব। এটি জানাও গুরুত্বপূর্ণ যে এই ওষুধগুলি পুরুষত্বহীনতার আচরণ করে না, তবে কেবল তার প্রকাশগুলি দূর করে।

প্রাকৃতিক ওষুধ যা পুরুষদের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি করে

খুব প্রায়শই প্রাকৃতিক ওষুধ, ডায়েটরি পরিপূরকগুলি শক্তি এবং উত্থান হ্রাসের সাইকোজেনিক প্রকৃতির সাথে নির্ধারিত হয়। এছাড়াও, এই জাতীয় ওষুধগুলি পুরুষ শক্তি হ্রাস প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত। BADS সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয়। প্রায়শই, এগুলি হ'ল ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স, গুল্ম, উদ্ভিদ এবং সামুদ্রিক বাসিন্দাদের কাছ থেকে নিষ্কাশন। 

এই সমস্ত ওষুধগুলি কেবল প্রজনন ব্যবস্থার কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে না, তবে পুরুষ দেহের উপর একটি সাধারণ শক্তিশালী প্রভাবও রয়েছে। তহবিল একেবারে নিরাপদ। ব্যবহার করার একমাত্র contraindication ড্রাগের পৃথক উপাদানগুলির জন্য পৃথক অসহিষ্ণুতা। ভর্তির কোর্সটি প্রতিটি রোগীর পৃথকভাবে ডাক্তার দ্বারা নিযুক্ত করা হয়। গড়ে, কোর্সটি 1-2 মাস স্থায়ী হয়। এর পরে, শক্তি, লিবিডোর স্তর বাড়বে, বীর্যপাতের গুণমানের সূচকগুলি উন্নত হবে।

ক্ষমতা বাড়ানোর বিকল্প পদ্ধতি

আপনি ক্রিম, জেল এবং প্লাস্টারগুলির সাথে পুরুষের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। প্লাস্টারগুলি অপর্যাপ্ত টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শরীরের যে কোনও বদ্ধ অঞ্চলের সাথে সংযুক্ত রয়েছে। ত্বকের মাধ্যমে, টেস্টোস্টেরন সাধারণ রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, যা শক্তি এবং উত্থানের গুণমানের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে। থেরাপির কোর্সটি এর দৈনিক ব্যবহারের সাথে 12 দিন।

তাদের রচনায় এই জাতীয় পদ্ধতিতে পুরুষ সেক্স হরমোনগুলির অ্যানালগগুলি রয়েছে। শক্তি বাড়ানোর জন্য নন -হরমোন ক্রিমগুলি প্রাকৃতিক উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে যা নিরাপদ। সহবাসের 5-10 মিনিট আগে পণ্যটি সরাসরি যৌনাঙ্গে প্রয়োগ করা হয়। হালকা ম্যাসেজের গতিবিধির সাথে ক্রিমটি লিঙ্গে ঘষতে হবে। ড্রাগটি কেবল শক্তি বাড়িয়ে তুলবে না, তবে প্রচণ্ড উত্তেজনা আরও উজ্জ্বল করে তুলবে।

কিভাবে বাড়িতে শক্তি বাড়ানো?

আপনি ওষুধ না নিয়ে পুরুষ শক্তি বাড়াতে পারেন। দীর্ঘ সময়ের জন্য, বিভিন্ন উদ্ভিদ এবং ভেষজগুলি যা একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে সেগুলি উত্থানকে শক্তিশালী করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। আজ, traditional তিহ্যবাহী medicine ষধ এই জাতীয় প্রাকৃতিক প্রতিকারের বিস্তৃত নির্বাচন উপস্থাপন করে। গোজেনিয়া রুট দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা এবং ব্যাপক জিতেছে। এই গাছের অ্যালকোহল টিঙ্কচারটি পুরুষদের মধ্যে নার্ভাস এবং প্রজনন ব্যবস্থায় প্রভাব ফেলে। সুতরাং, ঘুম স্বাভাবিক হয়, স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি হয়, উত্থান বাড়ানো হয়। টিংচার নেওয়ার কোর্সটি এক মাস, দিনে দু'বার 20 ফোঁটা।

তাদের রচনায় ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বেশিরভাগ ওষুধগুলিতে ক্যালামাসের মূল থাকে। এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এই জাতীয় সরঞ্জামটি বাড়িতে স্বাধীনভাবে প্রস্তুত করা যেতে পারে:

• অ্যালকোহলের 5 অংশ এবং ক্যালামাসের চূর্ণবিচূর্ণ মূলের 1 অংশ মিশ্রণ করুন;
• মিশ্রণটি একটি কাচের থালায় রাখুন;
• 21 দিনের জন্য ড্রাগ জোর দিন;
• 20 ফোঁটার জন্য দিনে তিনবার আধান নিন;
• চিকিত্সার কোর্সটি 1 মাস ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়।

সত্যই পুরুষ ঘাস থাইম। থাইমকে দস্তা একটি শক্তিশালী উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি এই ট্রেস উপাদান যা পুরুষ শক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণে একটি সক্রিয় অংশ নেন, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করেন। ফলস্বরূপ, থাইম কেবল শক্তি বাড়ায় না, তবে হরমোনজনিত পটভূমিকেও স্বাভাবিক করে তোলে, পুরুষ বন্ধ্যাত্বের প্রফিল্যাকটিক প্রভাব রয়েছে। ঘাস সাধারণ চা হিসাবে তৈরি হয় এবং দিনের বেলা গ্রহণ করা হয়। এই জাতীয় পানীয় গ্রহণের 1-6 মাস পরে একটি ইতিবাচক ফলাফল ঘটতে পারে।

অন্যান্য নিরাময় গুল্মগুলির মধ্যে আপনি হাথর্ন, লেমননিক, নেটলেটস, ক্যামোমাইল নোট করতে পারেন। এই গাছগুলি একে অপরের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে, এটি স্বতন্ত্রভাবে ব্যবহার করুন। তাদের ভিত্তিতে, ইনফিউশন, ঝাঁক, পানীয় তৈরি করা হয়। এটি কেবল মনে রাখা দরকার যে কোনও প্রাকৃতিক উপাদান শরীরে জমে থাকা প্রয়োজন। অতএব, ক্রমবর্ধমান শক্তি এবং উত্থান নিয়মিত ব্যবহারের কমপক্ষে 20-30 দিনের মধ্যে ঘটবে।

শক্তি বাড়ানোর জন্য খাদ্য

শক্তি সরাসরি শক্তির মানের উপর নির্ভর করে। সমস্ত খাবার একটি উত্থান বাড়াতে পারে, তাই একজন পুরুষকে পুরুষত্বহীন করে তোলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কয়েকটি তাদের ডায়েটে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়। জীবনের আধুনিক ছন্দের পরিস্থিতিতে, দ্রুত স্ন্যাকস এবং ফাস্ট ফুডস অনিবার্যতা। এ জাতীয় ডায়েট আস্তে আস্তে কিন্তু নিয়মিতভাবে একজন মানুষকে একজন মানুষকে হত্যা করে।

যৌন হরমোনগুলির পর্যাপ্ত উত্পাদনের জন্য, প্রোস্টেটের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, প্রজনন ও স্নায়ুতন্ত্রের জন্য, পুরুষ শরীরের নিম্নলিখিত উপাদানগুলির প্রয়োজন: ভিটামিন এ, ই, দস্তা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম। ভিটামিন, দস্তা এবং সেলেনিয়াম রক্ত, স্নায়ুতন্ত্রের উপর - লোহা এবং ম্যাগনেসিয়াম নিজেই প্রজনন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একজন যুবকের দৈনিক মেনুতে শক্তি বাড়াতে আপনাকে এই জাতীয় খাদ্য পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে:

• সামুদ্রিক খাবার;
• টক ক্রিম;
• রসুন;
• গ্রিনস, সবুজ পেঁয়াজ;
• মুরগির ডিম;
• মাংসের ডায়েটরি ধরণের;
• তাজা শাকসবজি এবং ফল;
• লিভার;
• মধু;
• বাদাম;
• উদ্ভিজ্জ তেল

মধু এবং বাদামের উপর ভিত্তি করে, আপনি একটি সুস্বাদু মিষ্টি প্রস্তুত করতে পারেন। এটি প্রতিদিন ব্যবহার করে, কেবল 2-3 টেবিল চামচ খুব দ্রুত শক্তি দ্বারা উত্থাপিত হতে পারে। বাদামের প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত, জৈব এবং অপরিবর্তনীয় অ্যাসিড রয়েছে যা পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রসুন উচ্চ স্তরের দস্তা এবং সেলেনিয়ামের জন্য বিখ্যাত। এবং সীফুড দীর্ঘদিন ধরে নিজেকে একটি শক্তিশালী অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে।

শক্তি বাড়ানোর জন্য, এই জাতীয় খাদ্য-তেল খাবার, শুয়োরের মাংস, ধূমপানযুক্ত মাংস, প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং চিনি, অ্যালকোহল, বেকারি পণ্য, আধা-সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুডসকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। ক্ষতিকারক খাদ্য রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ওজন বাড়ায়। এই সমস্ত এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এই রোগটি ক্ষমতার প্রধান শত্রু, যেহেতু রক্তনালীগুলির বাধা লিঙ্গে রক্তের প্রবাহকে থামিয়ে দেয়।

আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন এবং শক্তি বাড়ান

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যদি ইরেকটাইল ডিসঅংশানশনের প্রথম লক্ষণগুলি সনাক্ত করা হয় তবে আবার শক্তি বাড়ানোর জন্য জীবনধারা সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট। একটি উপবৃত্তাকার জীবনধারা শ্রোণী অঙ্গগুলিতে স্থির প্রক্রিয়াগুলিকে উস্কে দেয়। স্থবিরতা প্রোস্টাটাইটিস, প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা, পুরুষত্বহীনতার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, শক্তি পুনরায় শুরু এবং বাড়াতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহৃত হয়, অনুশীলনের একটি বিশেষ সেট। এছাড়াও, তারা চাপগুলি বাদ দিয়ে, খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করার, দৈনিক শাসনকে স্বাভাবিক করার পরামর্শ দেয়।

খেলাধুলা - পুরুষ শক্তির মূল চাবিকাঠি

নিয়মিত বিভিন্ন শ্রেণি, ফিটনেস হলগুলি পরিদর্শন করা ওজন হ্রাস করতে, পেশীর ভর বাড়াতে, হরমোনজনিত পটভূমি স্বাভাবিক করতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে। সপ্তাহে 3-4 বার স্পোর্টস হলগুলি দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরনের নিয়মিততা দ্রুত শরীরের সমস্ত ফাংশনগুলি আবার শুরু করবে, যদিও এটি অতিরিক্ত কাজের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে না। তদতিরিক্ত, একটি কঠোর দিনের কাজের পরে হালকা শারীরিক পরিশ্রম স্নায়ুতন্ত্রকে পুরোপুরি শিথিল করে, যা সামর্থ্যের অবস্থার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

শক্তি বাড়ানো মোবাইল স্পোর্টস হিসাবে হওয়া উচিত - বাস্কেটবল, ফুটবল, সাঁতার, চলমান। এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপ মোট রক্ত প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে, শ্রোণী অঙ্গগুলির মধ্যে স্থবিরতা দূর করে এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে। এখানে প্রচুর বিশেষ অনুশীলন রয়েছে যা লক্ষ্য বাড়ানো শক্তি বৃদ্ধি এবং উত্থান বাড়ানোর দিকে লক্ষ্য করা হয়। এটি ক্লাসিক "বার্চ", "ব্রিজ", "সাইকেল" হতে পারে। উচ্চ দক্ষতা হাঁটুর উচ্চ উত্থাপনে এক ধাপ। পেটের নীচে হাঁটুগুলি যতটা সম্ভব চাপ দেওয়া দরকার। এটি লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলবে।

দিনের শাসনের স্বাভাবিককরণ

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সমস্ত কার্যকারিতা বজায় রাখতে আপনাকে দিনের একটি পরিষ্কার ব্যবস্থা অনুসরণ করতে হবে। সকালের প্রাথমিক চার্জিং এবং এক গ্লাস জল দিয়ে শুরু করা উচিত। কাজের সময়, সংক্ষিপ্ত ব্রেকআপ বিরতি নেওয়া জরুরী। এটি বিশেষত সেই পুরুষদের ক্ষেত্রে সত্য যাদের ক্রিয়াকলাপ ed এই ক্ষেত্রে, ওয়ার্ম-আপ প্রতি 40-60 মিনিটে করা উচিত। একটি জলখাবার হিসাবে, ক্ষতিকারক ফাস্ট ফুডস ব্যবহার করা হয় না, তবে তাজা ফলগুলি যা প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করে তোলে।

স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য এবং সেইজন্য ক্ষমতার জন্য, এটি এ জাতীয় সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করা মূল্যবান:

• প্রচুর পরিমাণে চাপ বাদ দিন;
• দ্বন্দ্ব এড়ানো;
• একটি কঠোরভাবে স্বাভাবিক কাজের দিন পর্যবেক্ষণ করুন;
• একটি পূর্ণ -চার্জযুক্ত আট -ঘুম পর্যবেক্ষণ করুন;
• বিছানায় যাওয়ার আগে প্রতি সন্ধ্যায়, আধা ঘন্টা টাটকা বাতাসে হাঁটুন।

"না" খারাপ অভ্যাস

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে অ্যালকোহল এবং ধূমপান হ'ল ক্ষমতার প্রধান শত্রু। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলের ব্যবহার হরমোনজনিত পটভূমি লঙ্ঘন করে, স্নায়ুতন্ত্রকে বিরূপ প্রভাবিত করে। সময়ের সাথে সাথে, ডালের পরিবাহিতা সম্পূর্ণ লঙ্ঘন করা হয় এবং সিস্টেমটি উত্থানের আকারে উত্তেজনাকে কোনও প্রতিক্রিয়া দেয় না। ধূমপান জাহাজগুলিকে সম্পূর্ণ ক্লান্ত করে তোলে। তাদের সংকীর্ণ, দুর্বল পেটেন্সি যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহিত হতে দেয় না। এই জাতীয় ক্ষেত্রে উত্থান সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই।

চিকিত্সকরা একটি বিপরীতে ঝরনা নেওয়ার অভ্যাস বিকাশের পরামর্শ দেন। জলের তাপমাত্রা পরিবর্তন শক্ত করার একটি ভাল উপায়। এবং অণ্ডকোষের অঞ্চলে জলের জেটের দিক, অণ্ডকোষ হ'ল পুরুষত্বহীনতা এবং প্রোস্টাটাইটিসগুলির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ। এই জাতীয় জলের ম্যাসেজ জেনিটুরিনারি সিস্টেম দ্বারা কাজকে উত্সাহিত করবে। এছাড়াও, একটি তেজপাতা সহ স্নানগুলি সামর্থ্যের অবস্থার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় সাধারণ সুপারিশগুলির সাথে সম্মতি শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং এটি যথাযথ স্তরে বজায় রাখবে।