কীভাবে বাড়িতে দ্রুত শক্তি বাড়ানো যায় তা বোঝার জন্য, ডাক্তারের কাছ থেকে এর লঙ্ঘনের কারণটি সন্ধান করা প্রয়োজন। প্রায়শই, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে পুরুষদের মধ্যে একটি উত্থান আরও খারাপ হয়। এই ক্ষেত্রে, medic ষধি গুল্ম, শারীরিক অনুশীলন, সঠিক পুষ্টি, একটি সক্রিয় জীবনধারা দ্রুত যৌন স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। বিপরীত তাপমাত্রার ব্যবহার পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে।
কেন পুরুষ শক্তি হ্রাস পায়
পুরুষ শক্তি বোঝানো হয় যে যৌন আকর্ষণের উপস্থিতি, অংশীদারকে সন্তুষ্ট করার ক্ষমতা, ধারণার সম্ভাবনা। এর স্তরটি রক্তে টেস্টোস্টেরনের হরমোনের সামগ্রীর উপর নির্ভর করে, যা মূলত অণ্ডকোষে উত্পাদিত হয়।
হরমোনের সংশ্লেষণ রোগকে দুর্বল করে: প্রদাহজনক, অন্তঃস্রাব, সংবহনকারী অঙ্গ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট। পুরুষদের মধ্যে শক্তি হ্রাস করার কারণগুলির মধ্যে:
- প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতি;
- ঘন ঘন চাপ, ক্লান্তি, ঘুমের অভাব;
- কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ধূমপান, অ্যালকোহল;
- অনুপযুক্ত পুষ্টি, স্থূলত্ব;
- বয়স (একজন মানুষের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের স্তর 50-60 বছর পরে হ্রাস পায়);
- অনেক ওষুধ (মূত্রবর্ধক, হাইপোটেনসিভ, ব্যথানাশক);
- ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, প্রোস্টাটাইটিস।
পেলভিক অঙ্গগুলির টিউমার হরমোন ভারসাম্যহীনতা, টিউমারগুলির কারণে 40 বছর পর্যন্ত পুরুষদের মধ্যে শক্তি হ্রাস ঘটতে পারে। পরিস্থিতিটি বাড়িয়ে না দেওয়ার জন্য আপনাকে এন্ড্রোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা দরকার।
কীভাবে ভেষজগুলি দিয়ে বাড়িতে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন
একটি সাধারণ হোম উপায়ে, বাড়ানো বাড়ানো হ'ল medic ষধি bs ষধিগুলির টিংচার এবং ডিকোশন গ্রহণ করা, পুরুষ লিঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের স্বাভাবিককরণের কারণে সামর্থ্য বৃদ্ধি করে।
আদা
বাড়িতে রিটার্নের সামর্থ্য কোনও ব্যক্তিকে একটি আদা মূল তৈরি করতে দেয় যা রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, স্পার্মাটোজোয়া গুণমান এবং বীর্যপাতের পরিমাণকে উন্নত করে। শুকনো শিকড় থেকে কাঁচা, আচারযুক্ত, গুঁড়ো দিয়ে আদা নিন।
সকালে তারা আদা চা পান করে। 1.5-2 সেমি খোসা ছাড়ানো শিকড় গ্রাইন্ড করুন, এক টুকরো লেবু যোগ করুন, এক গ্লাস ফুটন্ত জল .ালুন, একটি id াকনা দিয়ে বন্ধ করুন। 10 মিনিটের পরে। সুগন্ধযুক্ত পানীয় প্রস্তুত।
আদা দিয়ে পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করে:
- 2 চামচ। 0.75 লিটার লাল দুর্গযুক্ত ওয়াইন our ালা;
- 7-10 দিনের জন্য আটকে থাকা পাত্রে একটি অন্ধকার জায়গায় জোর দিন;
- প্রাতঃরাশের আগে এবং 1 চামচ লাঞ্চের আগে নিন। এল।
আদা অ্যারিথমিয়া, ট্যাচাইকার্ডিয়া, পেট আলসার এবং 12-পেরেগ্রিন অন্ত্র, রেনাল এবং পিত্ত পাথরে contraindication হয়।
তেজপাতা
একটি প্রশংসনীয়, হাইপোটেনসিভ, ইমিউনোমোডুলেটিং এজেন্ট হিসাবে অভিনয় করা, লরেল পাতাগুলি শক্তি বাড়ানোর উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, উত্থান বৃদ্ধি করে। এগুলি স্বল্প পরিমাণে ব্যবহৃত হয় যাতে কোনও মানুষের মধ্যে গ্যালস্টোন বা ইউরোলিথিয়াসিসকে উস্কে না দেয়।
আধান প্রস্তুত করা হয়, এক গ্লাস ফুটন্ত ফুটন্ত জলের সাথে লরেলের 1 শীটের উপসাগর। একটি id াকনা বন্ধ করা, 15-20 মিনিট সহ্য করুন। খাবারের আগে 3 টি কৌশলতে পান করুন।
তেজপাতা সহ দরকারী সুগন্ধযুক্ত স্নান:
- 10 ল্যাভরুশকা থালা এবং 3 চামচ মধ্যে পাতা our ালা। এল। শুকনো ক্যামোমাইল ফুল, 2 এল ফুটন্ত জল যোগ করুন;
- এক ঘন্টার জন্য id াকনাটির নীচে জোর দিন;
- রান্না করা স্নানের মধ্যে .ালা।
প্রতিদিনের পদ্ধতিগুলি চাপকে ভালভাবে উপশম করে, মেজাজ উন্নত করে, একজন পুরুষের মধ্যে যৌন আকর্ষণ বাড়ায়।
রসুন
ভিটামিন, ফাইটোনসাইডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ রসুন রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে, একজন মানুষের পাত্রগুলির সুর বাড়িয়ে তোলে, সুতরাং, একটি ইরেক্টাইল ফাংশন। একটি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে, এটি যৌন মিলনের সময়কাল বাড়ায়, সংবেদনগুলির অ্যাকিউটিনেসকে বাড়িয়ে তোলে।
যদি কোনও ব্যক্তি নিম্নলিখিত হিসাবে প্রস্তুত কোনও সরঞ্জাম গ্রহণ করে তবে বাড়িতে বাড়তি বাড়ানো 2-3 মাসের মধ্যে অর্জন করা হয়:
- রসুনের 4 টি মাঝের মাথা পরিষ্কার, সূক্ষ্মভাবে কাটা;
- 2 কাপ তরল মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রিত করুন;
- ফলস্বরূপ মিশ্রণ দিয়ে রসুন our ালা, একজাতীয় ভর পর্যন্ত বীট;
- অন্ধকারে একটি শক্তভাবে বন্ধ থালায় সঞ্চয় করুন।
2 চামচ জেগে ওঠার পরে সকালে পান করুন। l।, চিকিত্সার কোর্স 2 মাস। যদি প্রয়োজন হয় তবে 1-2 সপ্তাহ পরে পুনরাবৃত্তি করুন।
টিংচারটি শক্তি বাড়িয়ে তোলে, প্রস্তুতির জন্য আপনাকে ভোডকা 100 গ্রাম কাটা রসুনের 1000 মিলি pour ালতে হবে, 7-10 দিনের জন্য অন্ধকারে জোর দিয়েছিল। খাওয়ার আগে এক মাস আগে অল্প পরিমাণে দুধে 10 ফোঁটা নিন।
জিনসেং
জিনসেং রুট থেকে পণ্যগুলি আপনাকে ঘরে ঘরে ইরেক্টাইল ফাংশনটি দ্রুত বাড়ানোর অনুমতি দেয়। সবচেয়ে বড় প্রভাব চাপ, ক্লান্তি এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস করার সময়কালে অর্জন করা হয়।
শক্তি স্বাভাবিক করার জন্য, পুরুষরা ফার্মাসি টিংচার বা স্বতন্ত্রভাবে প্রস্তুত সরঞ্জাম ব্যবহার করে:
- একটি ব্লেন্ডারে 15 গ্রাম শুকনো মূল গ্রাইন্ড করুন;
- ভদকা আধা গ্লাস সিদ্ধ জল 400 মিলি পাতলা করুন;
- ফলস্বরূপ দ্রবণ দিয়ে পাউডার .ালা;
- অন্ধকারে এক মাস জোর দিন, পর্যায়ক্রমে কাঁপুন।
প্রাতঃরাশের জন্য এবং 1 চামচ জন্য মধ্যাহ্নভোজনে যান। 3 মাস, প্রথম 10 দিন তারা অর্ধেক অংশ পান করে। এক বছরে কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন। থেরাপির সময়কালে অ্যালকোহল খাওয়া যায় না।
টিংচারের সাথে দীর্ঘায়িত অনিয়ন্ত্রিত চিকিত্সার ফলে টাচিকার্ডিয়া, অ্যারিথমিয়া, অনিদ্রা হতে পারে।
হাথর্ন
উদ্ভিদের ফলের মধ্যে থাকা গাছগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে, শরীর থেকে টক্সিনগুলি নির্মূল করতে, বিপাককে ত্বরান্বিত করতে এবং অনাক্রম্যতা বাড়াতে অবদান রাখে।
হথর্ন নার্ভাস ক্লান্তি, ধ্রুবক ক্লান্তির কারণে পুরুষের শক্তি উন্নত করার জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি লিঙ্গে রক্ত সরবরাহ বাড়ায়, যৌনতার গুণমান এবং সময়কাল বাড়িয়ে তোলে।
শুকনো ফল থেকে, আপনি চা, ডিকোশন এবং এমনকি রস প্রস্তুত করতে পারেন:
- চা, একটি থার্মোসে রাতের বেলা সংক্রামিত (1 লিটার ফুটন্ত পানিতে 2-3 ডজন বেরি), দিনে তিনবার অর্ধেক গ্লাস পান করুন;
- একটি ডিকোশন জন্য, কয়েক মুঠো শুকনো বেরি ফুটন্ত জল (0.5 এল) দিয়ে poured েলে দেওয়া হয়, একটি বন্ধ থালায় 30 মিনিট সহ্য করে, প্রতিটি 50 মিলি নিন;
- 0.5 কেজি সূক্ষ্মভাবে কাটা তাজা ফলগুলি 2-3 মিনিটের জন্য 100 মিলি জলে সিদ্ধ করা হয়, স্কুইজড রস, 1 চামচ পান করুন। এল। মিশ্রিত জলে 1: 1 ফর্ম 3 বার।
হাথর্ন সহ পানীয়গুলি খাওয়ার সময় বা পরে নেওয়া হয়। কোর্সের সময়কাল এক মাস, 1-2 সপ্তাহ পরে চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি হয়।
পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর জন্য অন্যান্য রেসিপি
পুরুষদের মধ্যে শক্তি পুনরুদ্ধারের একটি উপকারী সেলারি রয়েছে যা রক্ত সরবরাহের উন্নতি করে, টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বৃদ্ধি করে। তারা এটি এক মাসের মধ্যে স্যুপ, সালাদ, ইনফিউশন আকারে নিয়ে যায়।
স্যুপ প্রস্তুতির জন্য:
- কাটা গাজর, পেঁয়াজ (1 পিসি।) এবং আলু (2-3 পিসি।);
- 5-10 মিনিটের জন্য জলে (2 এল) সিদ্ধ;
- সূক্ষ্ম কাটা সেলারি 4-5 ডালপালা যোগ করুন;
- লবণ, স্বাদে মশলা;
- প্রস্তুতি কয়েক মিনিট আগে, এক মুঠো সূক্ষ্ম কাটা সেলারি পাতা যোগ করুন, টক ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করুন।
একজন পুরুষের ক্ষমতার উন্নতি করতে নেটটলগুলির সংক্রমণকে সহায়তা করবে, যা প্রস্তুত করা হয়, এক গ্লাস ফুটন্ত জল 1 চামচ ing েলে 1 চামচ। এল। গাছের শুকনো বা তাজা চূর্ণ পাতা। 15-20 মিনিট জোর দিন, প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজনের পরে নিন, দুটি অংশে বিভক্ত করুন।
লিমোননিক, কিপ্রিয়া, পার্সলে, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ইভান চই এবং এই medic ষধি গুল্মগুলির সংগ্রহগুলি ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন দিয়ে শেষ করতে সহায়তা করবে।
লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর উপায়
আপনি শারীরিক অনুশীলন, সঠিক পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করার সাহায্যে পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
শ্রোণী এবং পেটের পেশীগুলির অঙ্গগুলির জন্য অনুশীলন
সকালে বিছানায় শুয়ে থাকা সাধারণ অনুশীলনগুলি শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করবে:
- সমানভাবে মিথ্যা বলুন, পা প্রসারিত করে, শরীরের সাথে বাহু। কয়েক সেকেন্ডের জন্য পেটের পেশীগুলি শক্ত করুন। 20-30 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই অনুশীলনটি একই অবস্থানে সঞ্চালিত হয়, কেবল এখন পেরিনিয়ামের পেশীগুলি সর্বাধিক চাপযুক্ত, গ্লুটিয়ালকে শিথিল করে।
- হাঁটু বাঁকুন, নিতম্বের কাছে হিল আনুন। হাত ও পায়ের উপর ভিত্তি করে, বেসিনটি যথাসম্ভব উচ্চতর বাড়ান, 8-10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে স্থির থাকে। কমপক্ষে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি দাঁড়িয়ে থাকে, কাঁধের প্রস্থে প্রারম্ভিক অবস্থানে পা:
- হাতের পিছনে হাত বন্ধ বা কোমরে শুয়ে আছে। 20 বার একটি শ্রোণী দিয়ে ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান, তারপরে বিপরীতে। পদ্ধতির সংখ্যা 3।
- স্থির দাঁড়িয়ে, হাঁটা, পোঁদ উঁচু করে এবং আমার হাঁটুতে বুকে টিপতে চেষ্টা করছে। 1-2 মিনিটের পরে। গতি ত্বরান্বিত। সময়কাল 5 মিনিট।
- বেল্টে হাত ধরে, পা একসাথে, ডান পা দিয়ে একটি গভীর আক্রমণ এগিয়ে দেয়। এই অবস্থানে 30-60 সেকেন্ডে দীর্ঘায়িত হতে। বাম পা থেকে পুনরাবৃত্তি। 2 টি পদ্ধতিতে 10 টি অনুশীলন করুন।
সকালে এই জাতীয় শারীরিক শিক্ষা কোনও মানুষের কাছ থেকে খুব বেশি সময় নেয় না, তবে এটি উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে দ্রুত যৌন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে দেবে।
ম্যাসেজ এবং স্পট এক্সপোজার
আপনাকে বাড়িতে দ্রুত শক্তি বাড়ানোর অনুমতি দেয় এমন একটি পদ্ধতি হ'ল ম্যাসেজ। এটির ক্ষতি না করার জন্য, এটি অবশ্যই খুব সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত: সমস্ত আন্দোলন নরম, ঝরঝরে হওয়া উচিত, ব্যথার কারণ নয়।
হাত গরম করা, রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ডিম ম্যাসেজ তৈরি করুন:
- তাদের আঙ্গুলের সাথে ট্যাপ করা;
- নীচের তালু দিয়ে অণ্ডকোষগুলি আঁকড়ে ধরে (উপরের থাম্বস), স্ক্রোটামটি ক্যাপচার করার সময় হালকা স্ট্রোকিং তৈরি করুন;
- এক হাত দিয়ে স্ক্রোটামের ত্বক উত্থাপন, অন্য ম্যাসেজ ডিম, তারপরে হাতগুলি পরিবর্তন হয়;
- অণ্ডকোষগুলি তাদের হাতে নিয়ে, তাদের সামান্য দিকে ঘুরিয়ে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে।
এটি বাঞ্ছনীয় যে প্রস্টেট ম্যাসেজ অংশীদার দ্বারা তৈরি করা হয়, কারণ এটি মলদ্বারের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। এটি করার জন্য, জীবাণুমুক্ত রাবারের গ্লাভস রাখুন এবং এগুলি একটি লুব্রিক্যান্ট দিয়ে লুব্রিকেট করুন, প্রস্টেটটি গ্রোপ করে 4-5 সেমি গভীরতায় মলদ্বারের মধ্যে একটি আঙুলটি সহজেই sert োকান। এটি নরম মসৃণ বৃত্তাকার গতিবিধির সাথে ম্যাসেজ করুন।
লিঙ্গ ম্যাসেজ একটি লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করে গিঁট দিয়ে চালিত হয়। চলাচলের দিকটি বেস থেকে মাথার দিকে।
পুরো পদ্ধতিটি 8-10 মিনিট সময় নেয়। দুর্বল রক্ত প্রবাহের কারণে প্রতিবন্ধী ক্ষমতার ক্ষেত্রে, প্রতিদিন ম্যাসেজ করা হয়।
চিসেল ম্যাসেজটি শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে, যা যৌন আকর্ষণ এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী কিছু জোনে আঙ্গুলগুলি চাপিয়ে পরিচালিত হয়। একজন মানুষের দেহে তাদের বেশ কয়েকটি রয়েছে: খেজুরের কেন্দ্রে, সোলস, সৌর প্লেক্সাস, স্যাক্রামের উপরে।
এই জাতীয় ম্যাসেজ আপনাকে একটি উত্থান দীর্ঘায়িত করতে এবং যৌন উত্তেজনা নিজেই প্রক্রিয়াটিকে শক্তিশালী করতে দেয়। এটি প্রতিদিন 2-3 সপ্তাহের জন্য করুন।
কীভাবে বাড়িতে শক্তি বাড়ানো যায়, সঠিকভাবে খাওয়া
একজন মানুষের যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহের উন্নতি করা, মেজাজ বাড়ানো, মানসিক এবং শারীরিক স্ট্রেন অপসারণ - একটি পূর্ণ -প্রবাহিত ডায়েট এই সমস্ত ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
মশলা
সামর্থ্যের উন্নতির ক্ষেত্রে অনেক মশালার কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে:
- আদা লেবু দিয়ে চা লাগানো হয়;
- শক্তি বাড়ানোর জন্য রসুন মাংস, উদ্ভিজ্জ খাবারগুলিতে যুক্ত করা হয়, শীতের জন্য গ্যাস স্টেশনগুলিতে এটি ভাল;
- সেলারি পাতা সালাদে ব্যবহৃত হয়;
- কিসজা (ধনিয়া) প্রথম এবং দ্বিতীয় খাবারের প্রস্তুতির জন্য তাজা এবং শুকনো আকারে ব্যবহৃত হয়।
মনোযোগ দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় যে কিছু মশালির contraindication রয়েছে - হজম ব্যবস্থা, হার্টের তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ।
মধু
সামর্থ্য পুনরুদ্ধার করতে মধু একটি শোষক, ক্রমবর্ধমান ভাস্কুলার টোন এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
প্রাতঃরাশের পরে নিয়মিত ব্যবহার এবং মধু এবং আদা দিয়ে চায়ের মধ্যাহ্নভোজন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বাড়ায়। একটি অনুরূপ ক্রিয়া বাদাম বা শুকনো ফলের সাথে মধু মিশ্রিত করে।
বাদাম
বাদামগুলিতে এমন পদার্থের একটি সেট থাকে যা পুরুষকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মাঝারি পরিমাণে বাদামের ব্যবহার উভয়ই ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন নিরাময় করতে পারে এবং যৌনাঙ্গে অঞ্চলের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর:
- আখরোট;
- পেস্তা;
- হ্যাজেলনাট;
- কাজু;
- চিনাবাদাম
একটি সুস্বাদু এবং খুব দরকারী মিশ্রণ বিভিন্ন ধরণের কাটা বাদাম এবং শুকনো ফল (প্রতিটি 50 গ্রাম) থেকে প্রস্তুত করা হয়। মিশ্রণের প্রতিটি গ্লাসের জন্য, 1 চামচ যোগ করুন। এল। মধু, মিশ্রণ, রেফ্রিজারেটরে সঞ্চয় করুন। 1 চামচ নিন। এল। খাওয়ার আগে এবং যৌন যোগাযোগের কয়েক ঘন্টা আগে।
প্রোটিন খাবার
মেনুতে একজন ব্যক্তির শক্তি বাড়ানোর জন্য, এমন অনেক প্রোটিন পণ্য থাকতে হবে যা পেশী, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপ এবং স্পার্মাটোজোয়া গতিশীলতা উন্নত করে।
শরীরের পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়ার জন্য, ডায়েট অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে:
- মুরগী বা কোয়েল ডিম, কুটির পনির, পনির;
- কোনও কম -ফ্যাট মাংস, মাছ, টক দুধের পণ্যগুলি রিফিউয়েলিং সালাদ এবং প্রথম খাবারের জন্য;
- লো -ফ্যাট কেফির, দই;
একদিন পরে, তারা প্রোটিনে সমৃদ্ধ সামুদ্রিক খাবার খায়: চিংড়ি, ঝিনুক, কাঁকড়া ইত্যাদি ইত্যাদি চর্বি এবং ভাজা খাবারগুলি ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
শাকসবজি এবং ফল
ভিটামিনগুলির একটি বৃহত সেটযুক্ত উদ্ভিদ পণ্য, পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রেস উপাদানগুলি ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে ::
- বিট, টমেটো, গাজর, শালগমগুলি লিবিডো বৃদ্ধিতে অবদান রাখে;
- আঙ্গুর যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে;
- ডুমুরগুলি শুক্রাণুর গুণমানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে;
- রাস্পবেরি, লেবু, কমলা টেস্টোস্টেরন বাড়ায়;
- ডালিম একটি উত্সাহকে স্বাভাবিক করে তোলে।
তাদের কাছ থেকে প্রস্তুত রসগুলির শক্তি বাড়ান।
বিপরীত তাপমাত্রা ব্যবহার করে বাড়িতে শক্তি বাড়ানো
পুরুষদের মধ্যে লিবিডো উন্নতকারী লোক প্রতিকারের মধ্যে একটি বিশেষ জায়গা তাপীয় প্রভাবের বিপরীত। তাপমাত্রার পার্থক্যগুলি সাধারণ অনাক্রম্যতা জোরদার করে, রক্তনালীগুলির স্বরকে স্বাভাবিক করে তোলে, চাপ থেকে মুক্তি দেয়, যৌনতার উত্থান এবং সময়কাল বাড়ায়।
জল পদ্ধতি
কনট্রাস্ট শাওয়ার বাড়িতে শক্তি বাড়াতে সহায়তা করবে। যাতে তিনি একজন মানুষকে উপকৃত করেন, আপনাকে নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- পদ্ধতিটি প্রতিদিন পরিচালিত হয়;
- প্রথম সেশনের জন্য, তাপমাত্রার পার্থক্য ছোট হওয়া উচিত, ভবিষ্যতে এটি বৃদ্ধি করা হয়;
- 20-30 সেকেন্ড পরে যথাযথ আচরণ সহ। জলের তাপমাত্রা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত;
- পদ্ধতির সময়কাল 5-15 মিনিট;
- ঠান্ডা জল দিয়ে এটি শেষ করুন।
ঝরনার পরে, ত্বকের ত্বক একটি শক্ত তোয়ালে দিয়ে তৈরি করা হয়।
সকালে সেশনগুলি ধরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে আউলগুলি শোবার সময় আগে এটি করতে পারে।
সরিষা
পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর জন্য এই থেরাপিউটিক এজেন্টের সুবিধাগুলি তলগুলিতে অবস্থিত সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে প্রভাবের কারণে।
পদ্ধতি:
- গরম জলে 2 সরিষা সরিষা;
- এক তিক্ততা তলগুলিতে আটকে রাখতে, উষ্ণ মোজা লাগান;
- একটি মিথ্যা অবস্থানে, 10-15 মিনিট সহ্য করুন।
সরিষার অবশেষগুলি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। একটি শক্ত তোয়ালে বা মিটেন ম্যাসেজ করে তলগুলি শুকিয়ে নিন।
খালি পায়ে হাঁটা
এই পদ্ধতিটি তলগুলিতে অবস্থিত জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে ঘাস, বালি, ছোট নুড়িগুলির প্রভাবের কারণে শরীরকে শক্ত করে। পুরুষের সামর্থ্যের জন্য দায়ী পয়েন্টগুলি সহ আকুপ্রেশার হিসাবে প্রভাবিত করে। লিবিডো বাড়ানোর জন্য, একজন ব্যক্তির নিয়মিত খালি পায়ে হাঁটতে হবে।
পুরুষদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে লোড এবং বিশ্রাম মোড
একটি উপত্যকা জীবনধারা পুরুষ শক্তি হ্রাসের অন্যতম কারণ, তাই চিকিত্সকরা খেলাধুলার পরামর্শ দেন। দুর্বল যৌন স্বাস্থ্যের সাথে একজনকে সাইকেল, মোটরসাইকেল এবং ভারী অ্যাথলেটিক্স চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না।
সর্বাধিক কার্যকর হ'ল মোবাইল স্পোর্টস:
- টেনিস;
- চলমান;
- ফুটবল;
- সাঁতার কাটা।
ধর্মান্ধতা ছাড়াই প্রশিক্ষণ নেওয়া হয়: প্রতিদিনের আধ ঘন্টা রান, সপ্তাহে 1-2 বার পুলটি পরিদর্শন করা, একবারে জিম।
ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন সহ বিশ্রামটি পূর্ণ হওয়া উচিত: 7-8 ঘন্টা ঘুমান, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে প্রকৃতির উপর সোর্স, কনসার্ট, থিয়েটারগুলি পরিদর্শন করা, শীতকালে স্কিইং।
যথাযথ পুষ্টি দেওয়া, খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা, একটি সক্রিয় জীবনধারা, এই ঘটনাগুলির যে কোনও একটি মানুষকে দ্রুত যৌন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
কীভাবে দ্রুত শক্তি জোরদার করবেন
যদি প্রয়োজন হয় তবে পুরুষের সামর্থ্যের চিকিত্সা ওষুধ দিয়ে চালিত হয়।
বেশিরভাগ ওষুধের contraindication থাকে, গ্রহণ প্রায়শই অন্যান্য ওষুধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না। চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে তাদের কঠোরভাবে নিন।