খাবার, কখনও কখনও ফার্মাসি ভিটামিন এবং ওষুধের চেয়ে খারাপ কাজ করে না। এটি বিজ্ঞানীদের বারবার গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছিল।
সম্প্রতি, বিশেষজ্ঞরা এমন পণ্য সম্পর্কিত নতুন তথ্য পেয়েছেন যা পুরুষদের জন্য কার্যকর হবে। পরীক্ষার সময়, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে খাদ্য পণ্যগুলি টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বাড়াতে কী অবদান রাখে। হরমোনটি পেশী ভরগুলির সেটে, যৌন দক্ষতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি হাড়ের টিস্যুগুলিকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর শীর্ষ পণ্য
- ঝিনুক
- আদা
- সয়া দুধ
- সবুজ শীট শাকসবজি
- মাছ এবং চর্বিযুক্ত মাছ
- পেঁয়াজ
- ডালিম
- জলপাই তেল
সামুদ্রিক খাবারগুলি দস্তা সামগ্রীতে অন্যদের মধ্যে নেতৃত্ব দেয়। রাসায়নিক পদার্থ শুক্রাণুর গুণমান এবং যৌন ক্রিয়াকে উন্নত করে। পুরুষদের জন্য দস্তা ঘাটতি বিপজ্জনক। পদার্থের ঘাটতি যৌন কর্মহীনতা এবং টেস্টোস্টেরনের একটি হ্রাস পরিমাণ হুমকির সম্মুখীন করে।
গবেষণা অনুসারে, ডায়েটে আদা পুরুষের সামর্থ্যের উন্নতি করে। আপনি যদি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করেন তবে হরমোনের পরিমাণ 17-18%বৃদ্ধি পাবে। আদা রুটটি স্যালাড বা চাতে তাজা চেপে রসগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে।
পণ্যটি ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ, যা শরীরে টেস্টোস্টেরনের স্বাভাবিক পরিমাণ বজায় রাখতে সহায়তা করে। বাদাম, শণ বা সয়াবিনের তৈরি কম স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ দুধ নেই। প্রচুর পরিমাণে, ভিটামিন ডি শিটকে মাশরুমগুলিতেও রয়েছে।
সবুজ শীট শাকসবজি ম্যাগনেসিয়াম দিয়ে স্যাচুরেটেড হয়। ট্রেস উপাদানটি স্নায়বিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং একই সাথে পুরুষ যৌন ক্রিয়াকলাপকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। নিজেকে প্রতিদিন স্যালাডের একটি বড় প্লেট খেতে শেখান, যার ভিত্তি কোনও পাতার শাকসব্জী হবে: সাদা বাঁধাকপি, একটি আইসবার্গ সালাদ, আরগুলা, পালং শাক, পার্সলে, সিলান্ট্রো।
এই জাতীয় পণ্যগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলি কেবল হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে পুরুষ হরমোন উত্পাদনেও অবদান রাখে। বিশেষত দরকারী হ'ল হেরিং, মাউস, সার্ডাইনস, ট্রাউট বা ম্যাকেরেল।
উদ্ভিজ্জ হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এছাড়াও, এটি যৌন কার্যকারিতা উন্নত করে।
যদি পেঁয়াজের গন্ধ বিভ্রান্ত হয় তবে আপনি এটি আচারযুক্ত আকারে ব্যবহার করতে পারেন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে স্যাচুরেটেড ফল। এটি হৃদয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্ট্রেসের পরিণতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, গ্রেনেড টেস্টোস্টেরন উত্পাদন 24%দ্বারা অবদান রাখে।
ঠান্ডা চেঁচানোর দরকারী তেল দরকারী। তারপরে এটি এর বৈশিষ্ট্যগুলি আরও ধরে রাখে। এই জাতীয় পণ্য সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, বিশেষত, প্রজনন ব্যবস্থার অবস্থার উন্নতি করে।
তালিকাভুক্ত খাদ্য পণ্যগুলির পুরুষ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন। প্রভাবটি ইতিবাচক হওয়ার জন্য, এগুলি নিয়মিত এবং একই সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন খুব ভালভাবে সহায়তা করে। তাহলে ইতিবাচক প্রভাবটি নিজেকে জোর করবে না আশা করা উচিত।