ঘরে বসে কীভাবে দ্রুত শক্তি বাড়ানো যায়

অবশ্যই, এমনকি স্কুল পাঠ্যক্রম থেকে পদার্থবিদ্যা শেখায় যে বাহ্যিক প্রভাব ছাড়াই আদর্শ পরিস্থিতি অর্জন করা সম্ভব শুধুমাত্র পরীক্ষাগারে, এবং প্রায়শই কাগজে।প্রতিযোগিতার ভিত্তিতে গড়ে ওঠা সমাজ একজন মানুষকে স্বার্থপরতায় লিপ্ত হতে দেবে না।পরিকল্পনার পতন, নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থতা এবং পারিবারিক সমস্যাগুলি পুরো শরীরের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে।এবং একটি কার্যকরী ইমারত - এটি মনে রাখার মতো - শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়ার ভারসাম্যের জন্য একটি সেন্সর হিসাবে কাজ করে।অতএব, পুরুষ দেহের জটিল প্রক্রিয়ার যে কোনও ব্যাধি শক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

স্ট্রেস সম্পর্কে মতামতের পৌরাণিক উপাদানটি দূর করার জন্য, সিম্প্যাথোএড্রেনাল সিস্টেমে এর প্রভাব সম্পর্কে জানা যথেষ্ট।আবেগের নেতিবাচক ঢেউয়ের সাথে, অ্যাড্রেনালিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রক্তে নির্গত হয়, তবে স্থিতিশীল হরমোন ছাড়াই - ডোপামিন, যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, একজন মানুষ আনন্দের অনুভূতির জন্য ঋণী।

যৌন ফাংশন কমে যাওয়ার কারণ কি?

স্ট্রেস একটি রোগ নয়, তবে তীব্র অভিজ্ঞতার প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি।সুতরাং একটি প্যারাসুট জাম্প বা যৌন গেম যা প্রচণ্ড উত্তেজনায় শেষ হয় তাতেও সহানুভূতি জড়িত, কিন্তু সুখের সমতলকরণ হরমোন ছাড়াই, মানুষের শরীর একচেটিয়াভাবে অ্যাড্রেনালিন গ্রুপের প্রভাব গ্রহণ করে এবং এটি হৃৎপিণ্ডে কেন্দ্রীকরণের সাথে পরিধি থেকে রক্তের বহিঃপ্রবাহ। এবং মস্তিষ্ক, ভাসোস্পাজম।

অলস শক্তি এবং নেতিবাচক আবেগের মধ্যে সম্পর্ক দেখতে রক্তে লিঙ্গ ভালভাবে পূরণ করার উপর পূর্ণাঙ্গ উত্থান কতটা নির্ভরশীল তা মনে রাখা যথেষ্ট।উপায় দ্বারা, একই কারণে, অ্যালকোহল এবং তামাক অপব্যবহার penile flaccidity বাড়ে. রক্ত সরবরাহের যে কোনও ব্যাঘাত যৌন পরিপ্রেক্ষিতে একজন পুরুষের শারীরিক অস্বস্তি তৈরি করে।

ভ্যাকুয়াম থেরাপি

ভ্যাকুয়াম থেরাপি ক্ষমতা উন্নত করার একটি আধুনিক পদ্ধতি।এর সারমর্মটি একটি বিশেষ ডিভাইসের ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে, যার নকশায় একটি পাম্প এবং একটি সিলিন্ডার রয়েছে।

ডিভাইসের অপারেটিং নীতি নিম্নরূপ:

1. যৌনাঙ্গ একটি সিলিন্ডারে স্থাপন করা হয়;
2. একটি পাম্প দিয়ে ভরা সিলিন্ডার থেকে বায়ু পাম্প করা হয়;
3. একটি উত্থান ঘটার পরে, লিঙ্গকে সমর্থনকারী ইলাস্টিক রিংটি তার গোড়ায় সরানো হয়, যার ফলে 30 মিনিটের জন্য একটি স্থিতিশীল উত্থান নিশ্চিত করা হয়;
4. রিং স্থির হওয়ার সাথে সাথে সিলিন্ডারে বাতাস প্রবেশের অনুমতি দেওয়া হয় এবং যৌনাঙ্গটি ছেড়ে দেওয়া হয়।

একটি ভ্যাকুয়াম ডিভাইস ব্যবহার করে আপনি অল্প সময়ের জন্য ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরায় শুরু করতে পারবেন।এই ধরনের থেরাপির প্রধান অসুবিধা হ'ল ইলাস্টিক রিং দ্বারা লিঙ্গের গোড়ার সংকোচনের কারণে যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের গতি কমে যাওয়া; এই কারণে, ডিভাইসটি প্রায়শই এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যায় না।

পুরুষ ক্ষমতা প্রভাবিত রোগ

প্রায়শই পুরুষদের মধ্যে যৌন শক্তি হ্রাসের কারণ বিভিন্ন রোগ এবং প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া হতে পারে, যা প্রজনন সিস্টেমের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নাও হতে পারে, তবে যেহেতু শরীর একটি একক প্রক্রিয়া, তাই তাদের এটির উপর পরোক্ষ প্রভাব রয়েছে:

• চিকিত্সা না করা যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ;
• হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগ;
• বিপাকীয় ব্যাধি;
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা;
• শিরাস্থ রোগ;
• ডায়াবেটিস;
• স্নায়বিক প্যাথলজিস।

এই তালিকার প্রতিটি রোগ, এবং এমনকি আরও অনেকগুলি একসাথে, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং লিবিডো হ্রাস করতে পারে।খারাপ অভ্যাস, বিশ্রামের নিয়ম মেনে না চলা, তীব্র মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক চাপ, দ্বন্দ্ব এবং সঙ্গীর সাথে পারস্পরিক বোঝাপড়ার অভাব পুরুষত্বহীনতার কারণগুলির তালিকার পরিপূরক।

সমস্যার মনস্তাত্ত্বিক দিক

মানসিক চাপকে শুধুমাত্র শারীরবৃত্তীয় পর্যায়ে স্বল্পমেয়াদী ব্যাধি হিসেবে দেখা যায় না।এর ডেরিভেটিভের সঞ্চয় শেষ পর্যন্ত একজন পুরুষের মানসিক ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায় যার ফলস্বরূপ যৌন ইচ্ছা হ্রাস, প্রতিবন্ধী বীর্যপাত ফাংশন এবং এমনকি সম্পূর্ণরূপে উত্থান হ্রাসের আকারে পরিণত হয়।

ক্ষমতা পুনরুদ্ধারের মানসিক সমস্যার চিকিত্সার সূক্ষ্মতা এই সত্যেও নিহিত যে একজন মানুষ তার কামশক্তির দুর্বলতাকে খুব সংবেদনশীলভাবে উপলব্ধি করে।প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন যৌন কর্মহীনতার লক্ষণগুলি স্পষ্ট নয়, তখন অনেকেই সমস্যাটি লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করেন, অজুহাত খুঁজে পান এবং একা ভয় অনুভব করেন।

নারীর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা

একজন ঘনিষ্ঠ মহিলা এই পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ সাহায্য করতে পারেন যদি তিনি সময়মতো তার সঙ্গীর মানসিক বিষণ্নতা লক্ষ্য করেন।তার পক্ষ থেকে স্নেহপূর্ণ অংশগ্রহণ এবং সমর্থন এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে না এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পক্ষে ডায়েটে একটি নিরবচ্ছিন্ন পরিবর্তন, এমনকি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রস্তুতিও প্রিয়জনের হারানো স্বাস্থ্য ফিরিয়ে দিতে পারে। ট্র্যাকআপনার কোনও রূপে করুণার লক্ষণ দেখা উচিত নয়, এটি একজন মানুষের গর্বকে আত্ম-হতাশার অন্ধকার কোণে নিয়ে যেতে পারে যে কেবলমাত্র মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রের চিকিত্সকরাই এটি নিরাময় করতে পারেন এবং শক্তিশালী ওষুধের সাহায্যে - ইরেকশন উদ্দীপক।

অবশ্যই, লোকটির নিজেরই জানা উচিত কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায়।একটি দম্পতির মধ্যে সম্পর্ক সবসময় আমাদের পছন্দ মতো আদর্শ হয় না এবং সমর্থনের পরিবর্তে একটি বিভক্তি এবং ভুল বোঝাবুঝি হয়।এই সমস্যাটি যৌনবিজ্ঞানীদের দক্ষতার মধ্যে রয়েছে, যাদের পেশাগত কাজ প্রেমের বন্ধন স্থাপন করা।মানুষ নিজেই এই সহজ নিয়ম অনুসরণ করে তার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারেন:

• প্রবেশ করুন এবং একটি দৈনিক রুটিন অনুসরণ করুন.
• আপনার জীবনধারা স্বাভাবিক করুন.
• শিথিল করার জন্য সময় বের করতে ভুলবেন না।
• আরামদায়ক, আরামদায়ক ঘুমের দিকে খুব মনোযোগ দিন।
• মানসিক চাপের অভিজ্ঞতা থেকে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নিজের জন্য একটি উপায় খুঁজুন।

হোমিওপ্যাথি দিয়ে পুরুষত্বহীনতার চিকিৎসা

কীভাবে বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করে ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করবেন? মানসিক চাপ বা অন্যান্য মানসিক কারণের কারণে পুরুষত্বহীনতার চিকিৎসায় হোমিওপ্যাথি বিশেষভাবে কার্যকর।হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের এক্সপোজারের পদ্ধতিটি ন্যূনতম মাত্রার নিয়মিত ব্যবহারের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।খনিজ, উদ্ভিদ এবং প্রাণীর উত্সের পদার্থগুলি সংশ্লেষ করে প্রস্তুতিগুলি নিজেই প্রাপ্ত হয়।তাদের সাহায্যে পুরুষদের মধ্যে শক্তি পুনরুদ্ধার একটি নিয়ম হিসাবে, 1-2 মাসের মধ্যে ঘটে।

পুরুষদের মধ্যে শক্তি পুনরুদ্ধার

এটি একটি অত্যন্ত দায়িত্বশীল প্রক্রিয়া যার জন্য লোকটি এবং তার পরিবার উভয়ের কাছ থেকে অনেক ধৈর্যের প্রয়োজন হবে।একজন ইউরোলজিস্টের পরামর্শ এবং প্রেসক্রিপশন ছাড়াই, একটি ইতিবাচক ফলাফলের উপর গণনা করা নির্বোধতার লক্ষণ।শুধুমাত্র একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা হারানো সুযোগ পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করবে।

হোম পদ্ধতি উপেক্ষা করা উচিত নয়, কিন্তু তারা থেরাপিউটিক লাইন একটি সংযোজন।Decoctions, tinctures, শারীরিক ব্যায়াম, পর্যালোচনা এবং জীবনধারা পরিবর্তন একটি বড় ভূমিকা পালন করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে, যেমন তারা বলে, পরিত্রাণ যারা ডুবে যাচ্ছে তাদের হাতে।

বাড়িতে মনস্তাত্ত্বিক পরিস্থিতি একটি বিশেষ স্থান দখল করে।সঙ্গীর ধৈর্যশীল, শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত, তবে তার পুরুষের প্রতি করুণাময় নয়।ইরেকশন সমস্যাকে সাময়িক সমস্যা হিসেবে নিতে হবে।এই সময়ে, আপনি যোগাযোগ, আন্তরিকতা এবং রোম্যান্সের উপর ফোকাস করতে পারেন।

বিকল্প ওষুধ: ব্যবহার করবেন নাকি করবেন না?

ক্ষমতার সমস্যাগুলির চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতিগুলি বিশ্লেষণ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই সাধারণ জ্ঞান দ্বারা পরিচালিত হতে হবে।টারপেনটাইন বা পেট্রলের উপর ভিত্তি করে সন্দেহজনক মিশ্রণ, বন্য এবং বিপথগামী প্রাণীর চর্বি, বই ব্যবহার করে অপেশাদার দ্বারা পরিচালিত আকুপাংচার কোনও সুবিধা আনবে না, তবে তারা সমস্যা যোগ করতে পারে।

আরেকটি জিনিস হল ভেষজ।মেডিসিন এই চিকিত্সার স্বীকৃতি দেয় এবং এটি অনুমোদন করে।ভেষজ চা এবং আধান, মিশ্রণ অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, অপরিহার্য তেল এবং স্বাস্থ্যের জন্য মূল্যবান অন্যান্য উপাদান সমৃদ্ধ।তাদের সঠিক এবং ডোজ ব্যবহার রোগটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।গাছপালা contraindication আছে, ঠিক বড়ি মত।তাদের অধ্যয়ন করা এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে তুলনা করা প্রয়োজন।

লোক প্রতিকার ব্যবহার করে কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন

ভেষজ চিকিত্সার পাশাপাশি, ঐতিহ্যগত ওষুধ প্রাণীজগতের উপহার এবং মৌমাছি পালনের পণ্যগুলি ভুলে না যাওয়ার পরামর্শ দেয়:

• propolis;
• মধু এবং পরাগ;
• মৌমাছি উপসাগর;
• propolis;
• বীভার প্রবাহ;
• হরিণ শিং এর টিংচার

এই সমস্ত পণ্যগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের সাথে পরিপূর্ণ এবং পুরুষত্বহীনতার চিকিত্সা এবং ইমারত পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে পারে।আপনি বাথহাউস উপেক্ষা করা উচিত নয় যদি এটি পরিদর্শন করার জন্য কোন contraindications আছে.

ঘৃতকুমারী উদ্ধার!

মানবতা ওষুধের চিকিৎসায় অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে এবং "ঐতিহ্যগত ওষুধ" নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে অনিচ্ছুক, ভুলে গেছে যে নতুন ওষুধের পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী ওষুধের বেশিরভাগ উপাদান উদ্ভিদ থেকে নেওয়া হয়।তবে ঘৃতকুমারী রূপকথার একটি দুর্দান্ত উদ্ভিদ নয়, তবে সংবহনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য একটি সুপরিচিত এবং জনপ্রিয় প্রতিকার, যা শক্তি পুনরুদ্ধারের উপর ভাল প্রভাব ফেলে।যদি এটি একটি ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে না হয়, যদি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধিগুলির পরিণতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রয়োজন হয় তবে আপনার অ্যালো রেসিপিগুলি ব্যবহার করা উচিত।উপরন্তু, তারা উত্পাদন একেবারে সহজ.

রেসিপি নং 1:

এটি তার হালকাতার কারণে ব্যাপক এবং একটি সাধারণ টনিক প্রভাব থাকবে।আপনার প্রয়োজন হবে দেশীয় ঘৃতকুমারী এবং মধু।

1. 100 গ্রাম ঘৃতকুমারী, সদ্য কাটা - বাইরের স্তর বন্ধ খোসা।
2. 100 গ্রাম মধু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ফুলের ভিতরে জেলের মতো মেশান।
3. ফ্রিজে রাখা.
4. প্রতিদিন সকালে খাবারের আগে এক টেবিল চামচ নিন।প্রফিল্যাক্সিসের কোর্সটি এক মাস।
5. পুনরাবৃত্তি করার আগে, দুই সপ্তাহের বিরতি নিন।

রেসিপি নং 2:

সরাসরি রক্তনালীগুলির দেয়াল এবং তাদের ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

1. 30 গ্রাম ঘৃতকুমারী পিষে নিন।
2. 150 গ্রাম দানাদার চিনি যোগ করুন।
3. মিশ্রণে আধা চা চামচ গ্রেট করা সেন্ট জনস ওয়ার্ট যোগ করুন।
4. গাজরের রস 0. 5 লিটার ঢালা।
5. গ্রেটেড থাইম এক চা চামচ যোগ করুন।
6. 0. 5 লিটার ভদকা (বা 250 গ্রাম বিশুদ্ধ মেডিকেল অ্যালকোহল) ঢেলে দিন এবং মিশ্রণটি তিন দিনের জন্য রেখে দিন।
7. ছেঁকে একটি কাচের পাত্রে ঢেলে দিন।ফ্রিজে রাখা. খাবারের 30 মিনিট আগে দিনে দুবার 50 গ্রামের বেশি গ্রহণ করবেন না।

রেসিপি নং 3:

সংবহনতন্ত্রের জন্য শক্তিশালী টনিক সমর্থন।

1. 100 গ্রাম অ্যালোভেরার খোসা ছাড়িয়ে নিন।
2. আদা কুচি করুন।ঘৃতকুমারী সঙ্গে 2 টেবিল চামচ মেশান।চামচ
3. 100 গ্রাম তাজা লেবুর রস ঢেলে দিন।
4. দুই টেবিল চামচ মধু যোগ করুন।
5. 100 মিলি শুকনো লাল ওয়াইন দিয়ে মিশ্রণটি সিজন করুন।
6. সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি রেফ্রিজারেটরে সাত দিন রেখে দিন।
7. এক মাসের জন্য খাবারের এক ঘন্টা আগে এক টেবিল চামচ নিন।

ওষুধের চিকিৎসা

এই সমস্যার চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি প্রচলিতভাবে নিম্নলিখিত বিভাগে বিভক্ত:

• অনাক্রম্যতা এবং সামগ্রিক শরীরের স্বন উন্নত করার ওষুধ;
• পেলভিক অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার উপায়;
• বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধ;
• ইরেক্টাইল ফাংশন উদ্দীপক;
• হরমোনাল বড়ি যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়;
• শান্ত এবং শিথিল ওষুধ, যদি উত্তেজনার অভাবের কারণ ঘন ঘন চাপ এবং বিষণ্নতা হয়।

ওষুধের পদ্ধতিগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার জন্য রক্ত এবং প্রস্রাবের প্রাথমিক দান প্রয়োজন, যার উদ্দেশ্য একটি সংক্রামক প্রকৃতির একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সনাক্ত করা।

তালিকাভুক্ত কোনো ওষুধই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করা উচিত নয়।এইভাবে, পিলগুলির পদ্ধতিগত অনিয়ন্ত্রিত অপব্যবহার লিবিডোতে তীব্র পতন এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের অপরিবর্তনীয় ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।ওষুধের একটি নিয়ন্ত্রিত ডোজ পুরুষদের স্বাস্থ্যের নিরাপত্তার গ্যারান্টি।

খেলাধুলা এবং শখ - চাপ প্রতিরোধের একটি উপায় হিসাবে

খেলাধুলা করা কোনোভাবেই ফ্যাশনের জন্য বাতিক নয়, বরং পুরুষত্বহীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি কার্যকর ও ফলপ্রসূ পদ্ধতি।সংবহনতন্ত্রের শক্তিশালী উদ্দীপনা রক্তনালী এবং হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চূড়ান্ত পর্যায়ে আনন্দ হরমোনের মুক্তির সাথে থাকে যা কেবলমাত্র অ্যালকোহল নেশার উচ্ছ্বাসের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।তদুপরি, খেলাধুলার বিভিন্নতা এতটাই দুর্দান্ত যে প্রত্যেকে অনুমোদিত লোড অনুসারে তাদের উপযুক্ত একটি বেছে নিতে পারে।

এই ক্ষেত্রে সাঁতার কাটা সর্বোত্তম বিকল্প, পুরো শরীরকে ভাল আকারে রাখা, তবে একমাত্র নয়।জিমন্যাস্টিকস, এমনকি যোগব্যায়াম, যা কিছু কারণে পুরুষ অর্ধেক দ্বারা স্বাগত জানানো হয় না, শরীরের অবস্থা স্বাভাবিক করতে পারে এবং চাপের উদ্বেগের পরিণতিগুলি দূর করতে পারে।সেরিব্রাল কর্টেক্সে বর্ধিত রক্ত প্রবাহ হরমোনের ক্ষয়ের অবশিষ্টাংশগুলিকে ধুয়ে দেয় যা মানসিক অবস্থাকে বিষণ্ণ করে এবং সুখের হরমোন যোগ করে, আশেপাশের বাস্তবতাকে আরও আকর্ষণীয়, সমৃদ্ধ রঙে রঙিন করে।

উপরন্তু, খেলাধুলা দৈনন্দিন রুটিন নিয়ন্ত্রণ করে।ঘুম আরও উত্পাদনশীল হয়ে ওঠে, এবং প্রশিক্ষণে ব্যয় করা সময় আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়াগুলিকে বিশ্রাম দিয়ে আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করতে দেয়।

ঘরে বসে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়

কিভাবে ওষুধ, ব্যায়াম বা ঐতিহ্যগত পদ্ধতি ব্যবহার করে বাড়িতে পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করবেন? দ্রুত একটি ইমারত পুনরুদ্ধার করার অনেক উপায় আছে, তাই, আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে, আপনি উপযুক্ত একটি চয়ন করতে পারেন।স্বল্প-মেয়াদী প্রভাবের জন্য, লোক রেসিপি বা ওষুধ যা কিছুক্ষণের জন্য যৌনাঙ্গে রক্তের রাশ সরবরাহ করে তা উপযুক্ত।আপনার যৌন স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পূর্ণরূপে সমাধান করতে, আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন, শক্তির জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ব্যায়ামের সেট করুন।

জীবনধারা পরিবর্তন

প্রায়শই, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় স্যুইচ করা ওষুধ না খেয়েও পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।পর্যাপ্ত ঘুম এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দীর্ঘ সময়ের জন্য দুর্বল ইরেকশনের সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।এছাড়াও, আপনাকে খারাপ অভ্যাস (ধূমপান, অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য) এবং নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ ত্যাগ করতে হবে যা দুর্বল ইরেকশনে অবদান রাখে।সক্রিয় শারীরিক ব্যায়াম করা শুরু করুন।নিয়মিত যৌন মিলন দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরুষ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

অনুশীলন

পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধারের পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল বিশেষ ব্যায়াম করা।ব্যায়াম রক্তের প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে এবং পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।এই পদ্ধতির নাম হলKegel ব্যায়াম:

• প্রস্রাব করার সময়, প্রস্রাবের স্রোত থামান বা ধীর করে দিন।শরীরের অন্যান্য অংশে আপনার শ্বাস বা পেশী আটকে রাখার পরিবর্তে মূত্রনালীর পেশী ব্যবহার করুন।
• 5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে এটি ধরে রাখা, pubococcygeus পেশী সংকোচন করুন।10টি পন্থা সম্পাদন করুন।যখন আপনি আপনার পেশী টান করেন, শ্বাস নিন এবং যখন আপনি শিথিল হন, শ্বাস ছাড়ুন।কার্যকর ফলাফলের জন্য, আপনার এটি প্রতিদিন 3 বার করা উচিত।
• আগের ব্যায়ামের মতো একইভাবে মলদ্বার সংকোচন করুন।এছাড়াও, গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে একের পর এক উঠতে এবং ছন্দময় সংকোচন করতে বাধ্য করুন।

ম্যাসেজ

যদি রক্তের স্থবিরতার কারণে যৌন ক্রিয়াকলাপের অবনতি ঘটে তবে আপনার জানা উচিত কীভাবে ম্যাসেজের সাহায্যে বাড়িতে শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায়।বেশ কিছু কৌশল আছে, কিন্তু এই মুহূর্তেবাহ্যিক যৌনাঙ্গের ম্যাসেজ একটি উত্থান পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়।এটি নিম্নরূপ:

• টেইলবোন এবং মলদ্বারের মধ্যে বিন্দুটি সন্ধান করুন এবং বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে এটিকে উদ্দীপিত করতে শুরু করুন।
• টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে, ডান এবং বাম পিউবিক হাড়ের সংযোগকে উদ্দীপিত করুন।ম্যাসেজ দীর্ঘ হওয়া উচিত - এক দিকে 36 বার এবং অন্য দিকে 36 বার।
• পয়েন্টগুলিতে কাজ করার পরে, আপনি হালকাভাবে তবে দীর্ঘ সময় ধরে যৌনাঙ্গ এবং অণ্ডকোষ ম্যাসাজ করতে পারেন।

কনট্রাস্ট এবং অন্যান্য স্নান

দুর্বল শক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্নান খুবই কার্যকর।এমনকি একটি নিয়মিত কনট্রাস্ট শাওয়ারও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ক্লান্তি দূর করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, তবে এটি ছাড়াও অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে:

• টারপেনটাইন স্নান।5 মিলি ইমালসন যোগ করুন, তারপর একটি সারিতে 10 দিনের জন্য 10 মিনিটের জন্য স্নান করুন।পদ্ধতিটি ইমারত এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।এছাড়াও, এটি অলস শুক্রাণুর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
• মুমিও স্নান।37 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় 10 গ্রাম মুমিও জলে দ্রবীভূত করুন, তারপরে আপনাকে প্রতিদিন আধা ঘন্টার জন্য এই জাতীয় স্নানে শুয়ে থাকতে হবে।একটি ইমারত পুনরুদ্ধারের কোর্সটি 20 দিন।
• আপনি যদি কনট্রাস্ট বাথ ব্যবহার করে বাড়িতে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে না জানেন তবে ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার শরীর এবং যৌনাঙ্গ মুছুন।ইরেকশনের জন্য প্রতিদিন এটি করুন।
• স্নান পদ্ধতি।আপনি 10-15 মিনিট 2-3 বার স্টিম রুমে গিয়ে শক্তি বাড়াতে পারেন।প্রতি সপ্তাহে বাথহাউসে 1-2 ট্রিপ যথেষ্ট।

কোন খাবার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে?

এই তালিকায় অবশ্যই হ্যামবার্গার, স্মোকড সসেজ, ভাজা পাই এবং চর্বিযুক্ত মাংস, আচার, কেক এবং মিষ্টি অন্তর্ভুক্ত নেই।অতিরিক্ত চর্বি, বিশেষ করে লুকানো চর্বি, যেমন সসেজ, পেস্ট্রি ক্রিম, লবণ, মশলা এবং স্বাদযুক্ত যেকোন কিছু যত তাড়াতাড়ি সম্ভব টেবিল ছেড়ে দেওয়া উচিত।

ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে:

• পোরিজ, ডুরম ময়দা দিয়ে তৈরি পাস্তা।
• রুটি;
• গরুর মাংস, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস, ভেড়ার মাংস, হাঁস;
• সমুদ্র এবং নদীর মাছ, সামুদ্রিক খাবার;
• কুটির পনির, টক ক্রিম, কেফির এবং চিনি এবং শিল্প ফিলার ছাড়া অন্যান্য গাঁজানো দুধের পণ্য;
• ডিম (মুরগি, কোয়েল);
• মৌসুমি শাকসবজি, বেরি, ফল;
• বাদাম, মধু, বীজ;
• সবুজ শাক, ভেষজ এবং শিকড়;

পর্যাপ্ত পুষ্টি শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে অতিরিক্ত ওজন, শ্বাসকষ্ট, উচ্চ রক্তচাপ, ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করার অনুমতি দেবে।

উত্থান পুনরুদ্ধার করার জন্য খাবার

পুরুষদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সরাসরি খাদ্যের গুণমান এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে।কিছু সময়ের জন্য ক্ষতিকারক খাবারগুলি বাদ দেওয়া প্রয়োজন:

1. আধা সমাপ্ত পণ্য.
2. চিনিযুক্ত পানীয়।
3. মিষ্টান্ন।
4. সসেজ, স্মোকড মাংস এবং মাছ।
5. ভাজা.
6. ফাস্ট ফুড.

এগুলো ওজন বৃদ্ধির কারণ।অ্যাডিপোজ টিস্যু পুরুষের শরীরকে ইস্ট্রোজেন (মহিলা যৌন হরমোন) সংশ্লেষ করতে উস্কে দেয়।শিল্পজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ, মশলা, লুকানো চর্বি, দ্রুত কার্বোহাইড্রেট, খারাপ কোলেস্টেরল থাকে এবং ক্যালোরিতে অত্যধিক পরিমাণে থাকে।যতটা সম্ভব বাড়িতে তৈরি খাবারে স্যুইচ করা মূল্যবান।

ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধারের জন্য একজন পুরুষের ডায়েটে থাকা উচিত:

• চর্বিহীন জাতের মাংস (মুরগির মাংস, গরুর মাংস, বাছুর, কম প্রায়ই শুয়োরের মাংস);
• নদী এবং সমুদ্রের মাছ, সামুদ্রিক খাবার;
• কুটির পনির, পনির, দুগ্ধ এবং গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য;
• ডিম, উদ্ভিজ্জ চর্বি;
• বাদাম, শাকসবজি, বেরি, ফল, ভেষজ, আজ, বীজ;
• পোরিজ (বাকউইট, মুক্তা বার্লি, গম, ওটমিল, বাজরা, চাল);
• রাইয়ের আটা দিয়ে তৈরি রুটি, তুষ দিয়ে, খামিরবিহীন ময়দা থেকে তৈরি পণ্য।

কাঁচা খাওয়া হলে উদ্ভিদের খাবার বেশি উপকারী হবে।ভাজার পরিবর্তে স্ট্যুইং, বেকিং, সিদ্ধ করে খাবার প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি আপনার উচ্চতা, ওজন এবং কার্যকলাপ ডেটার উপর ভিত্তি করে আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ নিজেই গণনা করতে পারেন বা আপনি আপনার ফোনে অনেকগুলি অ্যাপের মধ্যে একটি ডাউনলোড করতে পারেন৷এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলি আপনাকে পুষ্টি, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রোটিনের সঠিক অনুপাত জানাবে।শুধু খাবারের নাম এবং পরিমাণ লিখুন।

খাবার 4-5 সার্ভিংয়ে বিভক্ত, প্রতি 3-4 ঘন্টা খাওয়া হয়।এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখবে।এই সিস্টেমটি বোঝাতে না সাহায্য করে, ক্ষুধার সন্ধ্যা আক্রমণ দূর করে।অন্যান্য পানীয় (কম্পোট, চা) ছাড়াও কমপক্ষে 1. 5 লিটার পরিষ্কার জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।দিনের প্রথমার্ধে কফির পরিমাণ 1-2 কাপে হ্রাস করা হয়, একটি দ্রবণীয় অ্যানালগের পরিবর্তে একটি প্রাকৃতিক শস্য পণ্যকে অগ্রাধিকার দেয়।অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন এবং বিয়ার বাদ দিন।

ক্ষমতা বাড়াতে চা

এই সময়ের মধ্যে, সবুজ, লাল বা ভেষজ চা দিয়ে কফি এবং কালো চা ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।চা পাতার পরিবর্তে চাপাতার মধ্যে ঢালা খুব দরকারী:

• কুমারী ঘাস,
• ক্যামোমাইল,
• লিন্ডেন,
• পুদিনা
• লেবু সুগন্ধ পদার্থ,
• নেটল
• ইয়ারো
• সেন্ট জনস ওয়ার্ট,
• currant এবং রাস্পবেরি পাতা, পাখি চেরি বেরি,
• কোল্টসফুট।

এই মিশ্রণটি প্রদাহ, স্নায়বিক ক্লান্তি, ঘুম, রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাককে উন্নত করে।

ক্ষমতার জন্য ব্যায়াম

একটি ছোট কৌশল যা খেলাধুলা বা শখের প্রধান পছন্দ নির্বিশেষে শক্তি পুনরুদ্ধার, বৃদ্ধি এবং বজায় রাখতে পারে, এটি পিউবোকোসিজিয়াস পেশীগুলির প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের জন্য ভাল, যা এর উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে:

• যৌনাঙ্গে রক্ত সরবরাহের উন্নতি।
• যৌন মিলনের সময়কাল এবং নিয়ন্ত্রণ।
• প্রোস্টাটাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা।
• হেমোরয়েড হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা।
• শ্রোণীতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা।
• কামশক্তি বৃদ্ধি।

উপরন্তু, পুরুষ অঙ্গ শরীরের আরো লম্ব হবে, যা অবশ্যই মহিলা শ্রোতাদের খুশি করবে।ব্যায়াম নিজেই বেশ সহজ, এবং ফলাফল দৈনন্দিন জীবনের উপর নির্ভর করে, তাই আপনার নিজের সুবিধার জন্য "ধাঁধা" না করা ভাল।

প্রথম পর্যায়: কোথায় প্রশিক্ষণ শুরু করবেন?

• সকালের খাড়া অবস্থা প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময়।সদস্য সম্পূর্ণ যুদ্ধের প্রস্তুতিতে না থাকলেও।একমাত্র ব্যতিক্রম তার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি হতে পারে, কিন্তু তারপরে এটি ইতিমধ্যে একটি গুরুতর ব্যর্থতার সংকেত দেয় এবং ডাক্তারদের অংশগ্রহণের সাথে সমস্যাটি গভীরভাবে সমাধান করা উচিত।
• সুতরাং, এটি সকাল এবং একটি ইমারত আছে।ঠিক আছে, এখন আমাদের যৌনাঙ্গগুলো মোচড়ানো দরকার।তাকে লাফ দিতে দিন।পেরিনিয়ামে অনুভূত হওয়া পেশীগুলিই প্রশিক্ষণের সময়।
• পন্থা।এমনকি যদি প্রথম দুটি "বাউন্স" একটি কঠিন অগ্নিপরীক্ষার মত মনে হয়, এটি কোন ব্যাপার না।প্রশিক্ষণের সারমর্ম হল পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বৃদ্ধি করা।এটা আজ একবার, আগামীকাল দুইবার, প্রতি অন্য দিনে তিনবার, ইত্যাদি হতে দিন।নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতাকে কোনোভাবেই স্বাগত জানানো হয় না, শুধুমাত্র পরিকল্পনা এবং সংকল্প।
• বিশ্রামের প্রয়োজন হলে, আপনার নিজেকে বিরতি দেওয়া উচিত এবং আপনার স্কোর ফিরিয়ে আনা উচিত।এটি একটি নোটপ্যাডে বার সংখ্যা রেকর্ড করার পরামর্শ দেওয়া হয়. এক মাসে পছন্দসই ফলাফল 30 বার।

দ্বিতীয় পর্যায়: জটিলতা

আপনি যখন 30 বার একটি সহজ পুনরাবৃত্তি অর্জন করেন, আপনি দ্বিতীয় পর্বে যেতে পারেন।এখন, প্রতিটি পেশী সংকোচনের সাথে, আপনাকে লিঙ্গটিকে 1-2 সেকেন্ডের জন্য একটি উঁচু অবস্থায় ধরে রাখার চেষ্টা করতে হবে।ধর্মান্ধতা ছাড়া, যেমন একটি জটিলতা বিনামূল্যে মৃত্যুদন্ড অর্জন, আবার, 30 বার.

তৃতীয় পর্যায়: ওজন নিয়ে কাজ করা

শেষ পর্যায়টি পুরুষদের জন্য যারা আরও বেশি চান।দ্বিতীয় পর্যায়টি অবাধে পাস হলে, আপনি ওজন নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন।এটি প্রথমে আন্ডারওয়্যারের হালকা টুকরো হতে দিন, এমনকি প্যান্টি বা একটি মোজা যথেষ্ট হবে।আপনার বিকাশের সাথে সাথে আপনি ওজন বাড়াতে পারেন।

এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস এবং তাড়াহুড়ো ক্ষতির কারণ হতে পারে।ওজন নিয়ে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই, কিছুটা দেরি করা ভাল, আগের ফলাফলটি পুনরাবৃত্তি করে ঠিক করা যতক্ষণ না আপনি এটি স্বাধীনভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

ওজন বাড়ার সাথে সাথে পেশী চেপে ধরার সময়ও বাড়াতে হবে।দুই সেকেন্ড থেকে দশে আনুন।চমৎকার ব্যাপার হল পিসি পেশীর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের এই ধাপে, বা একে কেগেল পেশীও বলা হয়, ব্যায়ামটি যেকোনো জায়গায় করা যেতে পারে।দৃশ্যত, একজন বাইরের পর্যবেক্ষক আপনি কি করছেন তা লক্ষ্য করতে পারবেন না।অতএব, পরিবহণে অবসর সময়, বসে থাকা কাজের সময়, আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।