পুরুষ শক্তির জন্য সেরা বাদাম

বাদাম সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে প্রাপ্যভাবে স্বীকৃত।এই অনন্য ফলের একটি গুরুতর সুবিধা হল পুরুষদের ক্ষমতার উপর বাদামের উপকারী প্রভাব।বাদামের রাসায়নিক গঠন ভিটামিন, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রো উপাদান, প্রয়োজনীয় এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, যা সংবহন এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়।

এই অলৌকিক ফলগুলির একটি ছোট মুষ্টির দৈনিক সেবন শরীরকে ক্যালোরি দিয়ে পরিপূর্ণ করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করে, কোষের বার্ধক্যকে ধীর করে, লিবিডো বাড়ায় এবং ইরেকশন উন্নত করে।পুরুষ যৌন ক্রিয়াকলাপের উপর তাদের ইতিবাচক প্রভাবের কারণে, বাদামকে উদ্ভিদের উত্সের প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

শক্তির জন্য বাদামের রাসায়নিক গঠনের উপাদানগুলির বর্ণনা

যে কোনও ধরণের বাদামের রাসায়নিক গঠন নিম্নলিখিত পদার্থগুলি দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় যা সরাসরি পুরুষদের শক্তিকে প্রভাবিত করে:

1. পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম. এই আন্তঃসংযুক্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, সেইসাথে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।এগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কাজ সক্রিয় করার জন্য, রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করার জন্য, রক্তচাপকে স্থিতিশীল করার জন্য, সম্পূর্ণ রক্ত সরবরাহ এবং কোষগুলির স্নায়ু সঞ্চালনের জন্য দায়ী।
2. বি ভিটামিন. এই জল-দ্রবণীয় পদার্থগুলি সেলুলার বিপাকের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কোলেস্টেরলের রক্তনালীগুলিকে পরিষ্কার করতে এবং ফলক এবং রক্ত জমাট দ্রবীভূত করতে, কোষের স্নায়ু পরিবাহী এবং জাহাজের দেয়ালের পেশী ফাইবারগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।ভিটামিন বি 1 বিপাকীয় প্রক্রিয়া সরবরাহ করে, বি 6 প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রক্রিয়াকরণ এবং আত্তীকরণে সক্রিয় অংশ নেয়, বি 9 প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক শুক্রাণু সংশ্লেষণের জন্য দায়ী।
3. ভিটামিন ই. মানব জীবনে এই চর্বি-দ্রবণীয় পদার্থের ভূমিকা অত্যধিক মূল্যায়ন করা যায় না।টোকোফেরল ভিটামিনের একটি বিকল্প নাম, যা নিজের জন্য কথা বলে এবং প্রাচীন গ্রীক থেকে অনুবাদ করা হয়, যার অর্থ "সন্তান জন্ম"।যে পুরুষরা খেলাধুলার প্রতি অনুরাগী তাদের বিশেষ করে এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রয়োজন, কারণ এটি কার্যকরভাবে কোষকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে, যার সংখ্যা প্রশিক্ষণের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।ভিটামিন ই রক্তনালীগুলির দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতাও বজায় রাখে এবং পুরুষ গোনাডগুলির কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, যার লক্ষ্য পর্যাপ্ত টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করা এবং মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনকে দমন করা।
4. ভিটামিন সি. অ্যাসকরবিক অ্যাসিডকে ভিন্নভাবে বলা হয় এবং এটি একটি শক্তিশালী ইমিউনোমোডুলেটর এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।এটি টেসটোসটেরন উত্পাদনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, যৌন ইচ্ছা এবং উত্থান বাড়ায়।এটি কোষ দ্বারা নাইট্রিক অক্সাইডের মুক্তির উদ্দীপনার কারণে হয়, যা ভাস্কুলার দেয়ালের স্বাভাবিক শিথিলতার জন্য দায়ী।অ্যাসকরবিক অ্যাসিড লেডিগ কোষকে ক্ষতিকর অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করে এবং পুরুষ যৌন হরমোন অণুগুলির কাঠামোগত ক্ষতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
5. সেলেনিয়াম এবং দস্তা. এই আন্তঃসম্পর্কিত এবং পরিপূরক ট্রেস উপাদানগুলি প্রায় সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যকলাপকে সংশোধন করে।পুরুষ দেহে, তারা প্রোস্টেট স্বাস্থ্য, টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ এবং শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধির জন্য দায়ী।
6. ফসফরাস. একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান যা লেসিথিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে - পুরুষ যৌন হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ সহ শরীরের সমস্ত জীবন্ত কোষের জন্য একটি আসল জ্বালানী এবং বিল্ডিং উপাদান।

বাদামের সাথে কাঁচা, ভাজা বা শুকনো বাদাম, বিভিন্ন পেস্ট, মিশ্রণ, টিংচার এবং খাবারের নিয়মিত ব্যবহার পুরুষদের শক্তিতে সবচেয়ে উপকারী প্রভাব ফেলে।বাদাম পুরোপুরি মধু বা টক ক্রিম সঙ্গে মিলিত এবং হজম হয়।যাইহোক, এই পণ্যের দুর্বল সামঞ্জস্য থাকতে পারে এবং মাংস বা মাছের খাবারের সাথে হজম করা কঠিন।

পুরুষ প্রজনন সিস্টেমের জন্য প্রশ্নে পণ্যটির নিঃশর্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, বিভিন্ন ধরণের বাদামের একে অপরের থেকে আলাদা প্রভাব রয়েছে।

আখরোট

এটি অন্যান্য প্রজাতির মধ্যে নিঃসন্দেহে নেতা।এটি পুরুষদের শক্তির জন্য আখরোট যা তারা প্রতিরোধ এবং একটি ভাল পুরুষ যৌন জীবনের জন্য সংগ্রামে ব্যবহার করতে পছন্দ করে।একই সময়ে, শুধুমাত্র আখরোটের কার্নেলই নয়, অভ্যন্তরীণ পার্টিশনের সাথে শেলও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।সবুজ (পাকা না) ফলগুলি বিশেষভাবে দরকারী হিসাবে স্বীকৃত।আখরোটের দৈনিক সেবন শুধুমাত্র শক্তি বৃদ্ধি করে না, তবে শুক্রাণুর পরিপক্কতা এবং গুণমানকেও উন্নত করে, তাই এটি পুরুষ বন্ধ্যাত্বের জন্য একটি প্রমাণিত প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক প্রতিকার।

বিশেষজ্ঞরা আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের পাশাপাশি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো ট্রেস উপাদানগুলির বিষয়বস্তুর পরিপ্রেক্ষিতে আখরোটকে হাইলাইট করেন, যা করোনারি এবং হাইপারটেনসিভ হৃদরোগে আক্রান্ত পুরুষদের প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য করে তোলে। যেমন বিভিন্ন ভাস্কুলার প্যাথলজি আছে।এই পণ্যটি কার্যকরভাবে থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে, যা পরোক্ষভাবে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।

জনপ্রিয় রেসিপি:10-15টি বাদাম এবং 200-250 গ্রাম কিশমিশ, ছাঁটাই, শুকনো ডুমুর একটি ব্লেন্ডারে মসৃণ হওয়া পর্যন্ত পিষে নিন, বাদামের পেস্টটি একটি ঢাকনা সহ একটি কাচের পাত্রে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন।বিছানায় যাওয়ার আগে, কেফির বা টক ক্রিমের একই অংশের সাথে 15-20 গ্রাম পুষ্টির মিশ্রণ নিন।

আখরোট খুব দরকারী ঠান্ডা চাপ তেলের একটি উৎস, যার নিয়মিত ব্যবহার শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এছাড়াও, আখরোট তেল নিউরো-রিফ্লেক্স নিয়ন্ত্রণের গুণমানকে প্রভাবিত করে, ক্ষুদ্রতম রক্তনালী এবং টিস্যুতে মাইক্রোসার্কুলেশন পুনরুদ্ধার এবং উন্নত করে এবং টক্সিন এবং রেডিওনুক্লাইডগুলি দূর করতে সহায়তা করে।এটি সাধারণত প্রস্তুত মাংস এবং মাছের খাবারের পাশাপাশি সালাদ এবং স্ন্যাকসে যোগ করা হয়।এই ক্ষেত্রে, মৌমাছির মধুতেও প্রযোজ্য মৌলিক নিয়মটি পালন করা উচিত - এই পণ্যটি তাপ চিকিত্সার শিকার হতে পারে না।

কাজুবাদাম

কাজু, ব্রাজিল বাদামের সাথে, সেলেনিয়াম সামগ্রীর ক্ষেত্রে একটি শীর্ষস্থানীয় অবস্থান দখল করে, যা পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধিতে তাদের খুব কার্যকর করে তোলে।ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, কাজু তাজা ফল এবং সবজি, যেমন বিটরুট এবং গাজর থেকে তৈরি সালাদের সাথে ভাল যায়।

1. কচি বীট (400-500 গ্রাম), গাজর (200-250 গ্রাম) খোসা ছাড়ুন এবং একটি মোটা গ্রাটারে গ্রেট করুন।কাটা এবং স্বাদে সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন।
2. কাজু (40-50 গ্রাম) যোগ করুন এবং দই (150 গ্রাম) এবং মধু (1 চা চামচ) দিয়ে বাদাম-সবজির মিশ্রণ দিন।

আদা বা এক চিমটি জায়ফল যোগ করে এই খাবারের পুষ্টিগুণ বাড়ানো যেতে পারে, যা শক্তিকেও উন্নত করবে।

Hazelnut

হ্যাজেলনাট হল একটি চাষকৃত জাত।হ্যাজেলনাটের বন্য-বর্ধমান প্রতিরূপের ছোট ফল থাকা সত্ত্বেও, এতে প্রচুর পরিমাণে দরকারী পদার্থ রয়েছে।অতএব, আপনি যদি বনে হেজেলের ঝোপ জুড়ে আসতে পরিচালনা করেন তবে ভবিষ্যতের জন্য এর মূল্যবান ফলগুলি নির্দ্বিধায় মজুত করুন।

হেজেলনাট প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া, ভেরিকোজ শিরা, ডায়াবেটিস মেলিটাস নির্ণয় করা পুরুষদের ক্ষমতাকে উন্নত করে।কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী এবং উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে, এই পণ্যটি প্রায়শই ওজন কমানোর ডায়েট প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।বিশেষ করে, হ্যাজেলনাট একটি উচ্চ-প্রোটিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে, যেহেতু শুধুমাত্র 10-12টি ফল একজন ব্যক্তির দৈনিক প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা প্রদান করে।

বাদাম

অল্প মুঠো বাদামে প্রোটিনের দৈনিক আদর্শ এবং শক্তি বজায় রাখা এবং উন্নত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে, যেমন বি ভিটামিন, পলিআনস্যাচুরেটেড ওমেগা অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস।এই পণ্যটি এল-আরজিনিনের একটি উচ্চ সামগ্রী দ্বারা আলাদা করা হয় - শরীরের জন্য এটি অত্যন্ত মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড।প্রতিদিন বাদাম খাওয়া (10-12 টুকরা) কার্যকরভাবে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং পুরুষদের ইনগুইনাল জোনে রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে।

শক্তির জন্য দরকারী পানীয়ের রেসিপি: বাদাম (6 টুকরা) এবং এলাচ বীজ (1/2 চা চামচ) একটি ব্লেন্ডার, কফি গ্রাইন্ডার বা মর্টারে পিষে তারপর দুধ (200 মিলি) এবং মধু (1 টেবিল চামচ) যোগ করুন. ফলস্বরূপ পানীয়টি খাবারের 15-20 মিনিট আগে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পাইন বাদাম

সিডার পাইন বীজের একটি আসল স্বাদ রয়েছে এবং তাদের গঠনে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ঘাটতি অ্যামিনো অ্যাসিড (লাইসিন, ট্রিপটোফান, মেথিওনিন) সমৃদ্ধ বর্ণালী দ্বারা আলাদা করা হয়।200 গ্রাম পাইন বাদামের ব্যবহার ভিটামিন কে-এর জন্য শরীরের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয়তা প্রদান করে, যা প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য অপরিহার্য এবং রক্ত জমাট বাঁধার স্বাভাবিক স্তর এবং ভাল শক্তি নিশ্চিত করে।

শক্তি বাড়ানোর জন্য, পুরুষরা মধুর সাথে পাইন বাদাম এবং সালাদে সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করে এবং সেগুলি থেকে টিংচারও তৈরি করে।

খোসা ছাড়ানো এবং খোসা ছাড়ানো ফল থেকে টিংচার তৈরির রেসিপি:

• খোসা ছাড়ানো পাইন বাদাম (120-140 গ্রাম) ধুয়ে ফেলুন, একটি কাচের পাত্রে রাখুন এবং ভদকা (500 মিলি) ঢেলে দিন।একটি অন্ধকার, শীতল জায়গায় 40 দিনের জন্য মিশ্রণটি ঢেলে দিন।চিজক্লথের মাধ্যমে পুরানো টিংচার ছেঁকে এবং 1 টেবিল চামচ পরিমাণে মধু বা চিনি যোগ করুন।3-4 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন তিনবার 20 ড্রপ নিন;
• খোসা ছাড়ানো পাইন বাদাম (40 গ্রাম) 40 দিনের জন্য ভদকাতেও জোর দেওয়া হয়, যখন প্রতি 3 দিনে টিংচারটি অবশ্যই ঝাঁকাতে হবে।যদি বাদামের কার্নেলগুলি প্রাক-ম্যাশ করা হয়, তবে টিংচারের বার্ধক্যের সময় 1 সপ্তাহে কমে যায়।

চিনাবাদাম

শুধুমাত্র চিনাবাদাম (চিনাবাদাম) তাদের সংমিশ্রণে ক্লিনিকালভাবে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে রেসভেরাট্রল নিয়ে গর্ব করতে পারে।এই শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিম্নলিখিত উপকারী কার্য সম্পাদন করে:

• জমা থেকে রক্তনালীকে রক্ষা করে এবং রক্তে লিপিডের মাত্রা স্বাভাবিক করে;
• কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে, ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি এবং প্রজননকে বাধা দেয়;
• রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে;
• প্লেটলেট একত্রিত হওয়া এবং থ্রম্বাস গঠন প্রতিরোধ করে।

পিনাট বাটার হল সবচেয়ে জনপ্রিয় পিনাট ডিশ এবং ব্লেন্ডার দিয়ে তৈরি করা সহজ।

রেসিপি: একটি ব্লেন্ডার বা কফি গ্রাইন্ডারে চিনাবাদাম (200-250 গ্রাম) পিষে নিন, আইসিং সুগার (1 টেবিল চামচ), উদ্ভিজ্জ তেল (2 টেবিল চামচ) যোগ করুন এবং একটি পেস্টের মতো সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান।ফ্রিজে চিনাবাদাম মাখন সংরক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মনোযোগ! চিনাবাদাম একটি খাদ্য অ্যালার্জেন কারণ তাদের উচ্চ উপাদান লেকটিন (প্রোটিন উত্সের উদ্ভিদের বিষ)।আপনার যদি লেকটিন অসহিষ্ণুতা থাকে তবে চিনাবাদামটি অন্য ধরণের বাদামের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত।

ব্রাজিলিয়ান বাদাম

পুরুষ ক্ষমতার জন্য ব্রাজিলের বাদাম অবিসংবাদিত নেতা, কারণ এতে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান রয়েছে - সেলেনিয়াম, যার দৈনিক আদর্শ মাত্র 2-3টি বাদামে থাকে।শরীর এই খনিজটি নিজে থেকে সংশ্লেষিত করে না, তবে বীর্য নির্গত হওয়া সহ সক্রিয়ভাবে এটি গ্রহণ করে।অতএব, একটি সক্রিয় যৌন জীবনের সাথে, পুরুষদের নিয়মিত সেলেনিয়ামের ঘাটতি পূরণ করা উচিত এবং ব্রাজিল বাদাম এর জন্য সেরা পছন্দ।

ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য একটি ককটেল তৈরির রেসিপি: ব্রাজিল বাদাম (20 পিসি।) 2 ঘন্টা জলে রাখুন।জল ঝরিয়ে নিন, ধোয়া ফলগুলিতে পিট করা খেজুর (4 পিসি), বিশুদ্ধ জল (400 মিলি) যোগ করুন এবং একটি ব্লেন্ডারে বিট করুন।ফিল্টার করা তরলে একটি কলা (1 পিসি), ভ্যানিলা চিনি (1/2 চা চামচ) যোগ করুন এবং একটি ব্লেন্ডারে আবার বিট করুন।

সবুজ সালাদের অংশ হিসাবে ব্রাজিল বাদাম ব্যবহার করা ভাল; এই সংমিশ্রণটি বদহজমের কারণ হবে না এবং শক্তিতে উপকারী প্রভাব ফেলবে।

পেস্তা

লবণাক্ত রোস্টেড পেস্তা সবচেয়ে জনপ্রিয় বিয়ার স্ন্যাকসগুলির মধ্যে একটি।যাইহোক, লবণাক্ত আকারে, এই পণ্যটি লিভার এবং কিডনিকে গুরুতরভাবে বোঝায়, যার কারণে এর সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য সমতল হয়।অতএব, সর্বোত্তম পছন্দ হবে শুকনো বা ভাজা পেস্তা কোনো যোগ ছাড়াই।

পেস্তা হল প্রচুর পরিমাণে খাবারের ঘন ঘন উপাদান, যার মধ্যে শক্তি বাড়ায়।এই উদ্দেশ্যে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সুস্বাদু আখরোট এবং বেরি সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন।

রান্নার রেসিপি: স্ট্রবেরি (150 গ্রাম) 4 অংশে কাটা, আঙ্গুর অর্ধেক (150 গ্রাম), খোসা ছাড়ানো পেস্তা (50 গ্রাম), অলিভ অয়েল (2 টেবিল চামচ) দিয়ে বেরি মিশ্রণ মেশান এবং লেটুস কর্নের 2-3 টি পাতা যোগ করুন।

আপনি শেলের উপর একটি টিংচার তৈরি করতে পারেন, তবে আপনার এই জাতীয় পানীয় থেকে শক্তি বৃদ্ধির আশা করা উচিত নয়।

বাদামের সাথে একত্রিত মধু

সবচেয়ে জনপ্রিয়, সুস্বাদু এবং একই সময়ে ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সহজ লোক প্রতিকার হ'ল মধু-বাদাম মিশ্রণ।মৌমাছির পণ্যটির বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে উত্থানের উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে:

• কোষে নাইট্রিক অক্সাইডের সংশ্লেষণ উন্নত করতে সাহায্য করে;
• রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে এটির উপকারী প্রভাব রয়েছে;
• শরীরের সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে;
• প্রোস্টাটাইটিস সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া সহ বিস্তৃত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে।

বাদামের মতো, মধুতেও ভাল শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের সম্পূর্ণ সেট রয়েছে: 25 টিরও বেশি ধরণের ভিটামিন, ম্যাক্রো-, মাইক্রো এলিমেন্টস, এনজাইম এবং জৈব অ্যাসিড।এই পণ্যটি প্রায়শই প্রাকৃতিক সংরক্ষণকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তাই মধু-বাদাম মিশ্রণ এবং মধুর টিংচারের দীর্ঘ শেলফ জীবন থাকে, যার সময় তারা তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ধরে রাখে।

পুরুষদের শক্তিকে প্রভাবিত করার জন্য স্বীকৃত নেতা হল চেস্টনাট মধু, যা কাটা বাদামের সাথে সমান অনুপাতে মিশ্রিত করা যেতে পারে।মিশ্রণে মৌমাছির পার্গা বা ড্রোন মিল্ক (হোমোজেনেট) যোগ করে প্রভাবটি ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পাবে।

উপসংহার

পুরুষ ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে দরকারী বাদাম হল আখরোট, ব্রাজিলিয়ান, কাজু, বাদাম এবং সিডার।তবে, দুর্বল ইরেকশন বা পুরুষত্বহীনতার কারণ সবসময় টেস্টোস্টেরনের অভাবের মধ্যে থাকে না।প্রায়শই, ভাস্কুলার রোগগুলি ক্ষমতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই উপরোক্ত বাদামের নিয়মিত সেবন পুরুষদের প্রজনন সিস্টেমের ব্যাধি প্রতিরোধ ও চিকিত্সায় সহায়তা করবে।